營養飲食

江米飯的家常做法

江米飯一直以來都是比較受歡迎的一種食物, 尤其是小孩子和老年人。 它入口酥軟, 不費牙齒, 易消化, 所以是很受兒童和老年人歡迎的一道美食。 既然這麼好吃的美食, 我們當然要在家中製作了。 那麼江米飯我們在家如何製作呢?它分甜和鹹兩種口味。 今天我們就來學習咸江米飯和甜江米飯這兩種家常做法。

【咸江米飯做法】主料:糯米, 臘肉, 豌豆, 土豆, 青紅柿子椒。 調料:鹽, 雞精, 胡椒粉, 花椒, 薑絲。 做法:1、將糯米淘洗乾淨後用水浸泡兩個小時待用, 臘肉切成丁, 土豆、青紅柿子椒分別切成絲; 2、坐鍋點火倒入油, 待油熱後先放入臘肉煸炒, 再放入豌豆、糯米、花椒、鹽反復煸炒, 5分鐘後倒入電鍋中, 加適量熱水蒸熟即可;3、坐鍋點火倒入少許油, 油熱後下薑絲熗鍋, 再放入青紅柿子椒、土豆絲煸炒, 加鹽、雞精、胡椒粉調味煸炒至熟出鍋即可, 二者可搭配食用。

【甜江米飯做法】材料:糯米1杯,

椰奶1罐, 芒果1個, 糖1-2大匙, 鹽少許做法: 1.準備調味椰漿:將椰奶加入糖、鹽, 放在鍋中小火加熱至糖融化。 2.做椰香糯米飯:糯米略洗, 倒出多餘的水, 靜置1小時後, 用電鍋蒸熟糯米飯, 煮飯水1/2用調味椰漿替代。 3.最後組合:蒸好的椰香糯米飯(冷食為佳)伴著新鮮軟滑的芒果肉, 再淋上一些調味椰漿就可以吃了。

如果家裡有老人和小孩子的話, 不妨依據各自的口味做些甜江米飯或咸江米飯, 既簡單又乾淨, 並且還非常有營養。 如果甜江米飯不喜歡芒果口味的話, 還可以根據自己喜歡的水果口味調換水果, 真的是一道不可多得的菜品。