滿月產婦吃什麼好

剛滿月身體已經恢復得差不多了， 在這個時候因為身體消耗大量的元氣， 再加上坐月子已經恢復大半， 再配合一些飲食方面來慢慢的調理， 恢復的會更快一些， 產婦的飲食方面主要還是以清淡， 營養價值高， 蛋白質豐富為主。

因為母體在分娩時消耗各種營養素， 產後大量出汗、惡露， 也會損失一部分營養， 所以， 產後對於產婦和新生兒都非常重要。 恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素， 可補益受損的體質， 防治產後病症， 幫助產婦早日恢復健康， 維持新生兒的生長發育。 關於產後飲食有以下幾點提示：

1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。

2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。

4、產後7天以後胃納正常，

5、產後1個月內， 宜一日多餐， 每日餐次以5-6次為宜。

1、過於寒涼、辛辣的食物;

2、營養過於豐富的大補食物， 比如人參， 鹿茸等;

3、刺激性較大的食物;

蔬菜：辣椒、南瓜

水果：烏梅、蓮子、柿子

大補：人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲