營養飲食

初秋養生要注意給4個部位保暖

由夏入秋, 天氣轉涼, 想要預防疾病保護身體健康, 要注意身體4個部位的保養:腳、頭、肚臍和肩膀, 保養做不好容易生病。

秋季養生注意4部位保養

①腳部

所謂“寒從腳下起”, 腳部寒則機體抵抗力下降, 病邪乘虛而入。

②頭部

頭部受寒, 神經血管供血受影響, 引起頭痛。

③肚臍

肚臍對外部刺激敏感, 女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調。

④肩膀

有肩頸疼痛者在天氣變冷時更要注意肩部保暖, 最好圍個披肩睡覺。

此外秋季早晚溫差大, 特別夜間比較涼, 不要整夜的吹空調或者吹風扇, 特別是老人和小孩。 秋季早上會有霧水, 窗不要開得太大, 一定要注意保持室內溫度。