如何養腎補精呢

有些男性朋友們都是不太喜歡去醫院看男科疾病的， 因為覺得自己發生的男科疾病是非常丟人的事情， 正是因為這個原因才導致非常多的男科疾病都得不到很好的確診和治療， 所以才會造成更加嚴重的後果， 尤其是自己的腎臟已經損傷以後就更加的不能夠掉以輕心的， 就算是不去吃任何的藥物治療， 也要通過生活中的護理達到養腎補精的功效。

一。 閉氣握固采補真元

坐姿， 握固， 舌抵上齶， 心無雜念， 全身放鬆三分鐘， 然後每一吸氣， 意想白色的大自然精氣由全身毛孔進入吸歸丹田， 閉氣， 觀想丹田一片白茫茫， 待閉至極至時， 呼氣， 全身放鬆;這樣一吸一閉一呼做六次， 中間如果覺得氣緊氣悶可以先自然呼吸數下調順呼吸後再行一吸一閉一呼之法， 總之， 吸閉呼為一次， 最多不能超過九次， 心臟病及血壓高者慎練， 覺得頭暈， 胸悶異常，

二。 煉津化精滋補陰陽

接上式， 扣齒三十六下， 分三口將口中津液咽下， 意念津液咽入丹田中， 靜養丹田一分鐘， 然後以意引津

精沿脊督脈上行至玉枕後腦， 觀想精滋補後腦一分鐘， 這時， 後腦會有清涼的感覺， 然後再引精氣沿任脈下行至下丹田。

三。 靜守下丹田

接上式， 靜守下丹田， 以入靜放鬆為主， 意念宜輕不宜重。 五分鐘後， 收功。

雖然房事有損精氣， 但是那段時間裡人體的毛孔是比平時更加擴張的。 更容易吸采外氣的。 所以抓住這個關鍵來及時補充精元效果還是比較理想的。 不過具體情況還是得大家實修過後才能體會到。

所以就可以採取中醫的治療方法來緩解這些症狀的，