5款食療藥膳 幫你調順經期
月經不調吃什麼好？5個飲食調理方
一、紅花泡酒
這時我們的紅花就派上用場了。 取紅花15克， 山楂30克， 白酒250毫升。 將紅花和山楂洗淨， 然後浸入白酒之中， 將瓶口密封起來， 每天記得搖一搖， 這樣泡上一周， 就可以飲用了。
每天喝兩次， 每次15～30毫升即可。 總之， 根據自己的酒量適當調節， 以不醉為度。
注意， 這裡用的是紅花而不是西紅花。 西紅花涼血的作用反而會阻礙活血的力量。 而紅花性味較溫， 從這個角度來講， 用紅花效果更好些。
二、墨魚藥膳
歷代醫學專著對墨魚的醫療保健作用評價較高。 墨魚肉性味咸、平，
補骨脂墨魚湯
材料：補骨脂30克， 大棗10克， 墨魚50克， 海螵蛸10克， 調料適量。
做法：將墨魚泡發， 洗淨， 切絲。 將海螵蛸、補骨脂水煎取汁， 去渣， 納入墨魚、大棗， 同煮至墨魚熟後， 用食鹽、味精、蔥、薑等調服， 每日1劑。 用於陰虛血虧、月經量少或經閉。
墨魚燉雞湯
材料：墨魚1個， 母雞1只， 鹽、薑適量。
做法：將墨魚洗淨切片， 母雞洗淨， 加鹽、薑等共燉熟食用。 用於產婦補益氣血， 增加乳汁。
三、鯉魚補血羹
配料：鯉魚1條（重400克）， 龍眼肉15克， 淮山藥15克， 枸杞子15克， 大棗4枚。
制法：鯉魚去鱗、鰓及內雜， 洗淨， 切成3段；將其放置大碗內， 加入其餘各品， 並加少許料酒、紅糖、水， 隔水用文火蒸煮3小時，
功能：健脾調經， 養血柔肝。 本膳用鯉魚， 味鮮美， 含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸， 並含蛋白質、鐵、多種維生素。
以鯉魚為主， 配合山藥、大棗之健脾， 龍眼肉養心脾， 枸杞子補肝腎， 可以充分發揮益氣健脾、養血寧心之功效。
四、芪姜棗羊肉湯
配料：羊肉500克， 當歸10克， 黃芪12克， 生薑20克， 大棗9枚（去核）。
制法：羊肉， 切塊， 開水焯一下去浮沫；當歸、黃芪， 洗淨用布包紮緊；生薑， 去衣；大棗， 洗淨。 羊肉塊放沙鍋中， 加料酒、紅糖、水， 先煮15分鐘， 加入醬油、藥包、生薑、味精， 置小火上燴2小時， 羊肉酥， 即可食用。
功能：溫經調沖， 養血補血。 本膳用羊肉， 含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素C、維生素B1、維生素B2等， 歷來被視為補陽佳品， 能促進血液迴圈， 有補虛益血之功；當歸、黃芪，
五、戟烏雞湯
配料：烏骨雞1只（約重400克）， 蓯蓉10克， 巴戟肉10克。
制法：烏骨雞， 去毛及內雜， 洗淨， 切塊；蓯蓉、巴戟布包， 加水煎20分鐘， 取汁備用。 烏骨雞入鍋， 加水， 煮沸， 撇去浮沫， 中火燉40分鐘， 加鹽、味精及藥汁， 再燉20分鐘， 即可食用。
功能：補益肝腎， 調和沖任。 本膳用烏骨雞， 含豐富的蛋白質、鐵、鋅及維生素， 能補肝腎， 益氣血， 配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎， 能提高性激素的分泌水準以調整月經。
