學趙雅芝養生 做不老女人

我覺得她的幾點保養方法既間單又很有實用性， 博友們不妨多學習與借鑒。 希望我們也象她一樣青春不老， 最起碼也可延遲衰老吧， 呵呵！

一、把老公當成朋友

趙雅芝說， 我平時把老公當成朋友， 那種感覺就不一樣了。 有時候你對著老公會覺得結婚就是這個樣子了， 他幫你做什麼事也是理所當然的， 忽略了很多情趣， 但是如果是你男朋友幫你做一件事情， 你可能會很欣賞。 比如早晨他給你倒了一杯咖啡， 如果老公給你倒咖啡， 你就會覺得他是一家人， 照顧你很正常。 想想男朋友為什麼要給你倒咖啡呢？這樣你就會很客氣地對他說：“謝謝你！你對我真好！”

當然， 不一定要每天對“男朋友”撒嬌， 只要兩人之間保持一些距離， 多注意呵護這種生活的情趣， 心情就會很舒服了， 心態也就會很好了。

二、不做素食主義者

對於自己的保養方法， 趙雅芝坦言：“我的生活很規律， 吃得很自然， 不偏食， 雖然不是想吃什麼就吃什麼， 但不是素食主義者， 也喜歡吃辣， 但我會注意營養的均衡。 ”

很多女明星怕長胖， 長期不敢吃肉食， 堅持素食， 但趙雅芝卻認為這樣反而有害， 因為肥胖的原因不是吃得太多， 而是體內營養不均衡， 造成排毒不順暢而導致肥胖的。 肉可照吃， 但要適當控制， 不要讓脂肪過多， 更不要引起上火而傷害皮膚。

三、有空就做做面膜

趙雅芝會選擇適合自己的護膚品：“不是名牌就好， 每天要保持皮膚清潔， 試試用過後吸收好不好， 有沒有不良反應。 在家有時間就調一點面膜， 沒時間就買面膜使用， 總之好好愛惜自己。 ”

四、每週堅持做有氧體操

趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操， 這個過程， 常常是邊看新聞邊完成， 所以她說從來不覺得這樣做有什麼麻煩。 很多女影星為減肥， 使用大量激素， 趙雅芝很反對這種做法， 她認為保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。

五、控制自己的情緒

趙雅芝性格比較溫和， 能控制自己的情緒。 都說生氣的女人不美麗， 漂亮的趙雅芝偶爾也會發脾氣， 但她比較會控制情緒：“我也是人， 也有生氣的時候。 但是我覺得我發脾氣不多，

趙雅芝檔案：

英文名：Gigi， Angie；星座：牧羊座；身高：165cm；血型：O型；學歷：香港崇德中學；籍貫：河南開封；最喜歡的運動：騎馬；最喜歡的顏色：黃色；最喜歡的動物：狗；愛好：平靜的生活；優點：柔情似水。

ps：有氧運動是指運動時間較長， 運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。 它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供；運動時全身大多數的肌肉都參與；運動強度在低、中等之間， 持續時間為15-40分鐘或更長。

有氧運動的形式很多， 如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協率自行車、臺階機練習等。