腳扭了怎么辦

很多人對自身健康都是沒有太多的保護， 這樣很容易使得身體出現一些問題， 感冒、發燒、咳嗽都是常見疾病， 這些疾病對人體健康雖然危害不是很大， 但是這些疾病在治療上， 也是需要很好的治療方法， 這樣使得疾病能夠得到穩定， 那腳扭了怎么辦呢， 這也是很常見的問題。

腳扭了是很常見的， 在走路的時候， 不注意的話， 都是會有這樣情況， 所以在出現這樣情況后， 需要及時的治療， 那腳扭了怎么辦呢， 都是有著一些解決的方法。

腳扭了怎么辦：

1.分辨傷勢輕重。 輕度崴腳只是軟組織的損傷， 稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折， 再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折， 甚至造成三踝骨折。 輕的可以自己處置， 重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。 所以， 分辨傷勢的輕重非常重要。

2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理療法， 作用卻截然不同。

3.適當活動。 在傷后腫脹和疼痛進行性發展的時候， 不要支撐體重站立或走動， 最好抬高患肢限制任何活動。 待病情趨于穩定時， 可抬高患肢進行足踝部的主動活動， 但是禁做可以引起劇痛方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸減輕時， 再下地走動， 時間宜先短一些， 待適應以后慢慢增加。

通過以上介紹， 對腳扭了怎么辦呢， 按照以上方法進行解決是最佳之選， 這些解決方法對改善腳扭了都是有著很好的幫助， 不過要注意的是， 在對這些方法使用的時候， 要適量的進行， 這樣對緩解腳步疼痛才會有很好的效果。