你真的會喝水嗎 水里加這些東西更健康

一、喝水時加上5種食物喝了更健康

1、食鹽

食鹽是我們生活中必不可少的調料， 不管做什麼菜， 如果不放鹽， 口感會大受影響， 而食鹽可不只是用來做菜的，

水里加些食鹽， 製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。 中醫認為， 食鹽有著很好的殺菌消毒能力， 早上起床後喝一杯淡鹽水， 可以有效清除口腔的細菌， 保護口腔健康， 而且也可以促進腸道蠕動， 使排便變得順暢， 有效清除宿便， 排出腸道的毒素， 從而可以保護身體不被毒素所傷害。

2、蜂蜜

蜂蜜是我們生活中常見的滋補品， 口感香甜， 而且營養豐富， 古人常提倡“朝鹽晚蜜”， 這也是流傳久遠的養生方式， 在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。 水里加一勺蜂蜜， 製成的蜂蜜水不僅非常好喝， 更重要的是， 蜂蜜的營養溶于水中， 蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。 晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，

很多人晚上常有失眠的症狀， 不能在正常時間入睡， 睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓， 使身體血壓處在一個正常水準， 達到安神養心的效果， 這樣可以一覺睡到天亮， 而不用擔心夜裡會醒過來了。

3、苦瓜

苦瓜這種食材我們一定不會陌生， 因為其味道較苦， 往往讓很多人望而卻步， 但是不得不說， 苦瓜對我們的身體健康大有幫助， 苦瓜切片泡水喝， 其養生功效是非常出色的。 苦瓜中有著非常豐富的維生素C， 所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C， 可以有效增強身體抵抗力， 讓身體免受疾病的侵襲， 並且有著很好的清熱解毒功效， 保護身體器官的健康， 不管什麼季節喝苦瓜水， 都有著很好的解毒功效。

4、枸杞

枸杞是一味常見的中藥， 很多人喜歡幹嚼枸杞， 因為枸杞有淡淡的甜味， 加上又有著豐富的營養， 所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。 而將枸杞泡水喝的話， 那麼效果要比干嚼更好。 枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復， 使肝功能正常運行。

5、檸檬

大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑， 檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單， 直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好。

二、哪些水是千萬不能喝的呢

1、不開的水

膀胱癌、直腸癌。 專家指出， 飲用未煮沸的水， 患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。 當水溫達到100℃， 這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少， 如繼續沸騰3分鐘，

則飲用安全。

2、千滾水

腹瀉、腹脹、昏迷驚厥。 千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水， 還有電熱水器中反復煮沸的水。 這種水因煮過久， 水中不揮發性物質， 如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。 久飲這種水， 會干擾人的胃腸功能， 出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧， 嚴重者會昏迷驚厥， 甚至死亡。

3、蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水， 多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。 常飲這種水， 或用這種水熬稀飯， 會引起亞硝酸鹽中毒， 水垢經常隨水進入人體， 還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變， 甚至引起早衰、癌症。

4、老化水

食道癌、胃癌。 俗稱“死水”， 也就是長時間貯存不動的水。

常飲用這種水， 對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢， 影響身體發育；中老年人則會加速衰， 許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高， 可能與長期飲用老化水有關。 老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。