產後喝益母草及注意事項

我們都知道我們每個生命來到這個世界上， 都是從我們媽媽的肚子裡出生的， 媽媽們十月懷胎， 一朝分娩， 從而順利的產生我們， 可能很多人都想知道一個生命怎麼就能誕生呢？其實我們的精子和卵細胞結合， 從而在母體中孵化， 需要一個長期的過程， 但是其中就涉及了一個產後喝益母草的問題， 可能大家對於產後喝益母草這個問題特別感興趣吧， 下面就讓我們一起來瞭解一下產後喝益母草的相關內容吧。

注意事項：

1.對吃一些富含蛋白質的失去， 例如雞蛋等， 平衡膳食營養

2、脂肪攝入量減少， 每天攝入不超過40g[1]

3、控制膽固醇的攝入量， 每天不超過200毫克

4、高甘油三酯病人應不吃或少吃精製糖如白糖， 葡萄糖， 蜂蜜， 高點等

5、蛋白質攝入量應為每日每千克體重1g

6、補充尼克酸即煙酸和維生素C， 二者均為降脂作用， 當攝入不飽和脂肪酸較多時， 應該增加補充維生素E

7、多吃含鋅， 鉻較多的食物， 如動物性食品， 如禽肉， 魚肉及粗糧

8、粗纖維中的木質素有降低膽固醇生成的作用， 應多吃粗糧， 蔬菜， 水果等富含纖維的食品。

9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克 護肝寧片 推薦999護肝寶

10、吃水果後要減少主食的食量， 日吃一個大蘋果， 就應該減少主食50克

11、山藥、白薯、芋頭土豆等， 要與主食米、麵粉調換吃， 總量應限制

12、每天攝入的鹽量以5-6克為限

13、蔥、蒜， 薑、辣椒等“4辣”可吃， 但不宜多食

14、經常吃魚、蝦等海產品

15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧， 黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜

16、每天用山楂30克、草決明子15克， 加水1000毫升代茶飲

17、如果脂肪肝引起肝功能異常， 或者轉氨酶升高時， 應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，

以上內容為我們介紹了產後喝益母草相關內容， 滿足了很多人的好奇心， 我們知道了自己是怎樣一步一步的來到這個世界上， 又怎樣一步一步的成長， 我們都應該多瞭解一些這方面的知識， 從而體會到我們的生命來之不易。