有哪些預防脫發方法

如何預防脫發呢？

1.不用尼龍梳子和頭刷。 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭發和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭發光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液循環。

2.勤洗發。 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗發的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或堿性洗發劑。 這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭發干燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑， 或根據自己的發質選用。

4.戒煙。 吸煙會使頭皮毛細管收縮，

5.節制飲酒。 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫發。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每周至少應讓肝臟“休息”兩日， （即停止飲酒）。

6.消除精神壓抑感。 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫發， 壓抑的程度越深， 脫發的速度也越快。 對女性來說， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭發會光彩烏黑， 充滿生命力。 男性相反， 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫發的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做松馳體操等， 可消除當天的精神疲勞。

7.燙發吹風要慎重。 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛發組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙發次數也不宜過多， 燙發液對頭發的影也較大， 次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

8.多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃谷物， 水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄臟血液”， 影響頭發質量， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

9.空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因， 空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

10.注意帽子、頭盔的通風。 頭發不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣， 容易悶壞頭發。 尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳， 引起脫發。 所以應搞好帽子， 頭盔的通風， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。

以上關于如何預防脫發的建議， 希望對處于脫發狀態的你有所幫助， 用以上方法都未有明顯改變， 請及時就醫。