黑米養腎粥的做法

黑米一直是一種能夠幫助養腎的食物， 一般做法也很簡單， 其中做得多的就是粥了。 首先就說一種八寶的沒米粥， 這個要準備很多東西， 其實就是八寶， 有桃仁、蓮米、芡實、苡仁、百合、紅棗等等喜歡的可以多加一些， 將這些東西和黑米一起放到鍋裡煮， 注意在煮的時候要多看看， 是不是攪動一下， 這樣能夠避免糊在鍋上， 一般煮兩個小時就好了。

黑米黑豆養生粥

做法：黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、大米三把、紅糖兩勺。 把這些材料洗淨之後放入碗裡用溫水浸泡一個小時， 然後放入高壓鍋裡加入食指兩個指節深的水煮。 熬半小時湯色變粘稠之後關火， 把鍋蓋蓋上悶一悶， 快起鍋時放入紅糖熱一熱就可以享用啦。

功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補腎固腎氣的作用。

還有一種很簡單的紅棗黑米粥， 這個主要就是要準備紅棗還有黑米了，