頭面部穴位按摩方法 緩解頭痛延緩衰老
隨著生活水準的提高， 越來越多的人注重保健， 尤其在疾病高發的冬季更是加重了保健工作。 中醫指出， 在我們的頭和面部分佈著很多的穴位， 如果你閑來無事， 不妨按按頭面部的這些穴位， 可以幫助你緩解頭痛等一些不適的症狀， 還可防止皺紋的出現， 延緩衰老。
(1)雙掌按頭：坐位， 用雙手掌心分別置於頭兩側的顳部， 用力對按1分鐘左右。 該手法有健腦、寧神、止痛的作用， 常用於治療神經衰弱、血虛性頭痛、低血壓病、頭暈等症。
(2)按揉腦空：坐位， 用雙手拇指羅紋面分別按揉兩側腦空穴半分鐘， 以酸脹為宜， 其他手指置於旁邊以助力。 該手法可防治頭痛、目眩、頸項強痛等病症。 腦空穴大致位於頭後枕外隆突的上緣， 距正中線約三橫指。
(3)按揉風池：坐位， 用雙手拇指羅紋面分別按揉兩側風池穴半分鐘， 以酸脹為宜， 其他手指在旁助力。 該手法有醒腦開竅的作用，
(4)拍擊頭頂：坐位， 眼睛平視前方， 牙齒咬緊， 用一手的手掌心在囟門處做左右節律的拍擊動作， 約半分鐘。 該手法有醒腦安神、消除大腦疲勞、寬胸理氣的作用， 常用於頭痛、頭暈、失眠、胸悶心悸等病症的防治。
(5)指叩頭部：坐位， 雙手五指自然彎曲成鉤狀， 手指之間自然分開， 雙手交替從頭的前髮際處叩或點至後髮際處， 反復叩、點約半分鐘。 其作用和防治的疾病同上法。
(6)分抹前額：坐位或仰臥位， 以雙手食指屈曲成弓狀， 用第二指節的橈側面從前額正中向兩側分抹至鬢角髮際處， 約半分鐘。 該手法有醒腦安神、潤澤額部皮膚、增強額部皮膚的張力、防止額前出現皺紋的作用，
(7)指抹眉弓：坐位或仰臥位， 用兩手中指、食指羅紋面對置於兩眉頭凹陷處的攢竹穴， 由內向外沿眉弓經魚腰至眉梢處， 約半分鐘， 兩手的拇指分置於兩側面頰部以助力。
(8)按揉印堂：坐位或仰臥位， 用一手的中指按揉印堂穴半分鐘， 該手法可防治頭痛、頭暈、失眠健忘、鼻衄、鼻淵等病症。
(9)點按攢竹：坐位或仰臥位， 用兩手的拇指指端對置於兩眉的眉頭攢竹穴處， 稍用力向下點按半分鐘， 以酸脹為度。 該手法有醒腦明目、疏風清熱的作用， 常用來防治頭痛、頭暈和各種眼病。 攢竹位於眉頭處眼眶的小凹陷中。
(10)點按魚腰：坐位或仰臥位， 以兩手的拇指指端對置於兩眉的中點魚腰穴處， 稍用力向下點按半分鐘， 以酸脹為度。 該手法可以防治眉棱骨痛、眼瞼下垂、眼瞼瞤動、目赤腫痛、目翳等病症。
(11)指掐睛明：坐位或仰臥位， 用一手的拇指和食指指甲掐兩側的睛明穴半分鐘，
(12)按揉四白：坐位或仰臥位， 用兩手的食指羅紋面分別按揉兩側的四白穴半分鐘， 以酸脹為度。
(13)按揉太陽：坐位或仰臥位， 用兩手的中指分別按揉兩側的太陽穴半分鐘， 以酸脹為度。 該手法常用於防治各種頭痛、頭暈、眼病、感冒等病症。 另外， 還可增強眼外角皮膚的張力， 防止和減緩眼外角出現皺紋。
(14)指抹眼眶：坐位或仰臥位， 雙眼輕閉， 用兩手的食、中二指分別置於兩眼的上、下眼眶， 由內向外沿眼眶的上、下緣摩動約半分鐘， 該手法常用於防治各種眼病， 還有防止眼瞼下垂的作用。
(15)掌心壓眼：坐位或仰臥位， 雙眼輕閉， 兩手掌心搓熱後， 趁熱分別置於兩眼球上， 慢慢向下壓， 待眼球有微脹感時將手抬起， 反復操作3～5次， 該手法常用於防治各種眼病。
(16)拿捏鼻根：坐位或仰臥位，用一手的拇指和食指分別置於鼻根的兩側，然後拿捏鼻根部肌肉約半分鐘，該手法具有疏通鼻竅、活絡止痛的作用。可用於防治各種鼻病和前額痛。
(17)揉推鼻部：坐位或仰臥位，用兩手的食指同時按揉兩側迎香穴半分鐘，然後兩手的食指和中指伸直併攏，分別從迎香穴向上推抹鼻旁至鼻根部30次，使按摩的局部產生輕微的溫熱感。該手法有疏通鼻竅、增加面部肌肉張力的作用。常用於防治各種鼻病和面神經麻痹。
(18)按揉頰車：坐位或仰臥位，用兩手的食指和中指併攏，分別按揉兩側頰車穴半分鐘，以酸脹為度。該手法常用於防治牙痛、口眼歪斜、頰腫、口噤不語等病症。頰車穴位于咬緊牙關時咬肌隆起處。
(19)舔摩口腔：坐位或仰臥位，口唇輕閉，以舌在上、下齒及齒齦處依次進行舔摩3～5次，該法具有促進血運、清潔牙齒、消炎鎮痛的作用。常用於防治牙齦炎、老年性牙齦萎縮等牙病。
(20)輕叩牙齒：坐位或仰臥位，口唇輕閉，上下齒輕輕叩擊30次，該手法能改善牙床部的血液迴圈、預防牙疾、常用於防治老年性牙齒鬆動和脫落。
(21)擊鳴天鼓：坐位，雙手掌心緊按兩側耳孔，食、中、無名指三指同時輕輕彈擊頭後枕骨部30次，然後，手指緊按後頭枕骨部，掌心用力按耳孔處，再突然放開，連續開閉10次。該手法具有疏通耳絡、開竅益聰的作用。常用於防治耳聾、耳鳴等病症。
(22)揉捏耳部：坐位，以拇指、食指分別置於耳廓前後，自耳尖起沿耳輪揉捏至耳垂止，反復揉捏3～5遍。該手法有開竅益聰、清醒頭腦、強身健體的作用，常用於防治耳聾、耳鳴、頭暈、腦脹等病症。
(23)按揉耳部：坐位，兩手的中指和食指分開，中指分別置於聽宮穴，食指分別置於翳風穴，同時按揉兩穴半分鐘。該手法有清醒頭腦、加強聽覺的作用，常用於防治頭腦悶脹、耳聾、耳鳴的病症。
(24)捏拉耳垂：坐位，用兩手的拇指和食指分別捏住兩耳的耳垂，先進行揉捏10次後，再稍用力向下牽拉10次。該手法有開竅益聰、瀉肝明目、滋腎降火的作用，常用於防治目赤腫痛、耳鳴耳聾、耳癢等病症。
(25)搓手浴面：坐位或仰臥位，先將兩手搓熱，然後兩手掌心緊貼前額，用力由上向下擦到下頜，再從兩側向上繞到前額做環轉運動，反復操作10次。該手法有清醒頭目、潤澤皮膚的作用，可使面色紅潤、面部皮膚柔嫩，常用來防治面神經麻痹、面部容顏衰老。
(16)拿捏鼻根：坐位或仰臥位，用一手的拇指和食指分別置於鼻根的兩側，然後拿捏鼻根部肌肉約半分鐘，該手法具有疏通鼻竅、活絡止痛的作用。可用於防治各種鼻病和前額痛。
(17)揉推鼻部：坐位或仰臥位，用兩手的食指同時按揉兩側迎香穴半分鐘，然後兩手的食指和中指伸直併攏，分別從迎香穴向上推抹鼻旁至鼻根部30次，使按摩的局部產生輕微的溫熱感。該手法有疏通鼻竅、增加面部肌肉張力的作用。常用於防治各種鼻病和面神經麻痹。
(18)按揉頰車：坐位或仰臥位，用兩手的食指和中指併攏，分別按揉兩側頰車穴半分鐘，以酸脹為度。該手法常用於防治牙痛、口眼歪斜、頰腫、口噤不語等病症。頰車穴位于咬緊牙關時咬肌隆起處。
(19)舔摩口腔：坐位或仰臥位，口唇輕閉，以舌在上、下齒及齒齦處依次進行舔摩3～5次，該法具有促進血運、清潔牙齒、消炎鎮痛的作用。常用於防治牙齦炎、老年性牙齦萎縮等牙病。
(20)輕叩牙齒：坐位或仰臥位，口唇輕閉，上下齒輕輕叩擊30次，該手法能改善牙床部的血液迴圈、預防牙疾、常用於防治老年性牙齒鬆動和脫落。
(21)擊鳴天鼓：坐位，雙手掌心緊按兩側耳孔，食、中、無名指三指同時輕輕彈擊頭後枕骨部30次，然後，手指緊按後頭枕骨部，掌心用力按耳孔處，再突然放開，連續開閉10次。該手法具有疏通耳絡、開竅益聰的作用。常用於防治耳聾、耳鳴等病症。
(22)揉捏耳部：坐位，以拇指、食指分別置於耳廓前後，自耳尖起沿耳輪揉捏至耳垂止，反復揉捏3～5遍。該手法有開竅益聰、清醒頭腦、強身健體的作用，常用於防治耳聾、耳鳴、頭暈、腦脹等病症。
(23)按揉耳部：坐位，兩手的中指和食指分開，中指分別置於聽宮穴，食指分別置於翳風穴，同時按揉兩穴半分鐘。該手法有清醒頭腦、加強聽覺的作用，常用於防治頭腦悶脹、耳聾、耳鳴的病症。
(24)捏拉耳垂：坐位，用兩手的拇指和食指分別捏住兩耳的耳垂，先進行揉捏10次後，再稍用力向下牽拉10次。該手法有開竅益聰、瀉肝明目、滋腎降火的作用，常用於防治目赤腫痛、耳鳴耳聾、耳癢等病症。
(25)搓手浴面：坐位或仰臥位，先將兩手搓熱，然後兩手掌心緊貼前額，用力由上向下擦到下頜，再從兩側向上繞到前額做環轉運動，反復操作10次。該手法有清醒頭目、潤澤皮膚的作用，可使面色紅潤、面部皮膚柔嫩，常用來防治面神經麻痹、面部容顏衰老。
