口臭便秘是胃火盛 奉上五種滅胃火的食物

滅胃火的食物有哪些？

1、生藕

生藕性寒， 熟藕性溫。 同樣是藕， 不同做法， 食療功效也不同。 爽脆微甜的生藕因性甘寒， 有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。

吃法：平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝， 有很好的降胃火作用。

2、雪梨

《本草綱目》記載， 梨者， 利也， 其性下行流利。 能降火、潤肺、涼心、消痰、解毒。 雪梨中含豐富的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等， 它味甘性寒， 能生津潤燥、清胃去火。

吃法：雪梨可生吃，

也可蒸食， 還可搭配其他水果做成水果湯。

3、甘蔗

味甘性寒， 能清熱生津、下氣潤燥， 常用於熱病津傷， 心煩口渴， 反胃嘔吐， 肺燥咳嗽， 大便燥結。

吃法：如感覺口氣重、便秘， 可喝點甘蔗汁， 或買新鮮的甘蔗自己榨汁， 每次喝100毫升左右， 每天喝1~2次， 清胃火效果非常不錯。

（春季吃甘蔗要小心， 春季所售的甘蔗大多已經儲存了整整一個冬天， 此時甘蔗易黴變， 即使甘蔗僅出現了少量紅絲、紅點， 也不要購買。 ）

4、綠茶

綠茶屬未發酵茶， 性寒， 可清熱祛火， 生津止渴。 沖泡時最好不要用100℃的沸水， 而要根據綠茶品種不同，

選擇75℃~90℃水沖泡， 也不用蓋上杯蓋一直悶， 會影響到茶湯的鮮爽度。

吃法：即使胃熱比較嚴重， 也不要衝泡過濃， 一般水、茶的比例為， 100ml水沖泡2克茶為宜。 茶葉沖泡次數不要過多， 一般3~4次後， 幾乎就沒有什麼營養了。

5、荸薺

也稱馬蹄， 自古有地下雪梨的美譽，

北方人視之為江南人參。 荸薺既是水果， 又可算作蔬菜。 荸薺味甘性寒， 有清肺胃之熱， 化痰消積的功能。

吃法：胃熱的人平時可以多吃些荸薺， 生吃、炒菜、和肉做餡包成餛飩味道都非常好。