秋季防哮喘的方法
秋意漸濃， 本周日即將迎來白露。 隨著秋涼秋燥的交替出現， 你或許會發現頸椎病、關節炎等疼痛病又開始發作， 身邊的哮喘病人也進入了“戰備狀態”， 周圍的人也時不時抱怨失眠、煩躁、疲勞， 深受亞健康之苦。
在上周新聞晚報《健康週刊》舉行的上海市“健康講堂”上， 來自市新華醫院兒內科主任鮑一笑主任醫師、上海中醫藥大學何裕民教授、曲陽醫院副院長、疼痛科主任婁強主任醫師開講秋季防病專題， 如哮喘及呼吸道病的防治、防範亞健康以及秋季疼痛病預防等。
八成以上哮喘兒童秋季發病
容易被忽略的健康細節：
避免孩子抱著毛絨玩具睡覺適度的鍛煉仍然需要
9月是哮喘高發期， 昨天恰逢新學期開學， 這讓許多家長又喜又憂， 擔心“秋喘”將影響孩子們的學習。
臨床醫學統計表明， 在哮喘患者中兒童占了很大比例， 上海兒童哮喘發病率為5.9%， 高居全國之首， 其中80%以上又在深秋時節發病或復發。 如何及早發現和預防哮喘， 幫助孩子遠離“秋喘”， 是許多家長最為關心的問題。 在“健康講堂”上， 新華醫院兒內科主任鮑一笑主任醫師為家長們逐一糾正了誤區。
家庭除“蟎”更重要
戴先生的兒子不久前查出患有哮喘， 一家人開始了大掃除“家庭衛生運動”：地毯每隔幾小時就吸塵、房間裡裝加濕器、被套床單每天換洗。 可即便清潔工作如此“到位”，
鮑一笑主任醫師介紹， 除了遺傳性因素， 哮喘中50%—60%都是過敏性的， 而同中國哮喘兒童關係最大的就是室內的過敏源， 尤其是蟎蟲， 所以家庭中防治蟎蟲非常重要。 現在市民中養寵物的越來越多， 而寵物的唾液、尿液和掉下來的皮屑等也會引起哮喘。 建議哮喘兒家中儘量避免養貓、養狗， 並避免孩子抱著毛絨玩具睡覺， 因其容易滋生蟎蟲。 此外， 家中要注意通風， 不在家裡吸煙， 勤換洗衣被等都是預防哮喘的好辦法。
鮑一笑醫生同時提醒， 引起哮喘的原因複雜，
不必盲目禁“鮮”忌“動”
小鳴已經上四年級了， 為了防止運動引起哮喘發作， 每次學校組織郊遊活動， 爸媽都讓他請病假， 體育課也從來不上。 同時， 小鳴一家的餐桌上也是多年未見海鮮， 原因是爸爸媽媽擔心吃魚蝦會讓他哮喘加重。
其實， 這是家長認識上的誤區。 “孩子確診患了哮喘， 家長應該首先去醫院積極查找引發孩子哮喘發作的過敏原， 到底是食物、動物皮毛、藥物還是其他， 而不是盲目地怕這怕那。 ”一旦明確患兒對某些食物或物品過敏， 就要積極避免再次接觸， 以免加重過敏狀態。 而對於某些難以避免接觸的過敏原（如塵蟎等）則可以接受系統性脫敏治療。
至於一些家長嚴禁孩子作奔跑、游泳等運動， 甚至還不讓他們上體育課的做法， 鮑一笑認為並非所有運動都會誘發哮喘。 除了劇烈的運動， 適度的鍛煉還是可以的。 像美國跳水名將洛加尼斯、美國田徑全能喬伊娜， 都是哮喘病人， 同時也是運動健將。
秋天一到， 不少人就容易感到疲勞、消化不良， 甚至出現煩躁、抑鬱等不良情緒， 去醫院一查沒有問題， 便不放在心上了。 其實， 這些都是亞健康的表現。 本期“健康講堂”上， 中華醫學會心身學會主任委員、上海中醫藥大學教授何裕民提出防範方法：多曬太陽可防煩躁抑鬱。
煩躁抑鬱已是心身失調
何裕民教授指出， 秋天易出現煩躁、抑鬱等不良情緒， 這是介乎健康與疾病之間的一類狀態或一個過程， 其本質大多是可逆的心身失調。 輕者影響生活品質， 重者或將發展成心血管病、消化道疾病、精神異常等健康大問題。 秋季防病的預防重點包括軀體病防咳嗽、哮喘、消化道異常、乾燥症、心腦血管意外；心身異常防疲勞狀態、抑鬱傾向、焦慮傾向。
保持健康重在預防疾病， 而預防中重要的就是亞健康的預防。
