喝咖啡的好處和壞處是什麼

咖啡很多人都愛喝， 尤其是加班熬夜的時候， 咖啡可以說是比較好的提神醒腦的方法， 但是這樣的額飲品對我們的健康是否有利， 以及喝咖啡的時候我們需要注意， 瞭解和遵守哪些原則問題， 相信很多人都是比較疑惑的吧， 因此現在就為大家來具體分析一下， 喝咖啡的好處和壞處。

咖啡的利與弊：

1.咖啡含有一定的營養成分。 咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高。 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法， 有減肥的作用。 飯後喝一杯咖啡還有助於消化。

3.咖啡有解酒的功能。 酒後喝咖啡， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。 要消除疲勞， 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。 對於含咖啡因的咖啡， 能刺激膽囊收縮， 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇， 最新美國哈佛大學研究人員發現， 每天喝兩到三杯咖啡的男性， 得膽結石的機率低於40%。

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡， 可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。 婦女絕經後， 每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡， 可導致胎兒畸形或流產。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定， 而咖啡對其有破壞作用。

癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

由於咖啡刺激腦部的作用太強，

咖啡具有提神醒腦的效果， 可是要是自己的身體情況不允許， 比如上文所介紹的這些高血壓動脈硬化， 或者是其他一些疾病患者， 過多的飲用咖啡， 那麼對自己疾病的治療就可能會產生更多不良的影響了， 所以要遵守它的飲用原則。