冬天腳怎么保溫
靜煙臨碧樹， 殘雪背晴樓。 冷天侵極戍， 寒月對行舟。 冬天很漫長？冬天很痛苦？冬天一來你就愁眉苦臉的嗎？穿厚厚的衣服， 天天備著感冒藥？抱著熱水袋？還不停的發燒？怎么保健？在這里向大家介紹介紹。
一、冬天戴圍巾， 別捂嘴
在寒冷的冬季， 不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘， 出門圍上一條圍巾， 既有防風御寒之效， 又能增添美的風采。 在戴圍巾時， 不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法， 看似保暖， 實則于健康不利。 因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成， 纖維極易脫落， 又因容易吸附灰塵、病菌，
二、冬季戴棉帽， 如同穿棉襖
寒冬， 人們穿上了厚厚的服裝， 熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。 據測試， 處于靜止狀態下不戴帽的人， 從其頭部散失的熱量是很多的。 在環境氣溫為15℃時， 從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%， 4℃時占60%， 零下15℃時占75由此可見， 頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。 正如俗話所說：“冬季戴棉帽， 如同穿棉襖。 ”
冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵， 兒童更應注意隨時戴帽子。
三、18℃， 理想溫度
冬天， 外界寒冷， 室內外溫差較大， 室內一般保持16℃～20℃較適合， 以18℃為最理想。
若室內溫度過高， 會使人感到悶熱心煩， 令人頭昏腦脹， 萎靡不振。 時間長了， 還會引起口干舌燥， 眼睛干澀， 久之會打破人體的生理平衡， 引起生理變化， 引起疾病。 尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間， 溫度過高時， 特別容易引起外感風寒。
若室內溫度過低， 會使人體散熱過快， 大大消耗人體的熱能， 常常令人感到寒冷、縮手縮腳， 身體虛弱者會引起寒戰， 胃腸虛弱者， 會引起腹脹、胃腸痛等。
四、45%～60%RH， 健康濕度
冬季室內的濕度也要適宜， 45%RH～60%RH被稱為“健康濕度”。
室內濕度過高， 人體散熱就比較困難。 當室內溫度過高時， 就會令人憋悶難耐;室內溫度低時， 濕度高于’80%RH， 會使人體散熱過快， 增加寒冷感。
室內濕度過低， 空氣干燥， 人的呼吸道干澀難受，
五、天氣寒， 腳要暖
俗話說“寒從腳起”， 腳離心臟最遠， 血液供應少且慢， 再加上腳的表皮下脂肪層較薄， 保溫性較差， 因此， 腳的皮溫最低， 趾尖溫度有時只有25℃。
中醫學認為， 足部受寒邪， 勢必影響內臟， 可引致胃脘痛、腹瀉、行經不調、月經不調、陽痿、腰腿痛等病癥。 腳部受涼還會使抗病能力下降， 從而引致上呼吸道感染。 因此寒冬時必須重視對腳的保健。
冬季鞋襪的尺寸要稍大些， 腳與鞋之間應有空隙， 就是利用空氣的隔熱作用， 增強保暖性。 鞋底要適當厚， 因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。 在冰天雪地里工作的人， 應穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。
常生凍瘡的人應及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪， 當襪子和鞋墊汗濕后， 要及時烤干， 棉鞋內也應常烘曬。
