落枕怎麼辦 六個方法教你擺脫

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”， 其實， 落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高， 過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，

2、避免再受風寒：落枕後， 一定要注意保暖， 不要讓脖子再受到涼風吹， 以免加重落枕的病情。

3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話， 那麼， 你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子， 這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話， 那你可以採取拔罐的方法來進行治療。 如果疼痛仍然不能緩解的話， 你還可以到醫院進行局部的封閉， 這樣治療下來， 一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩：對於落枕， 一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。 手法按摩治療的方法是， 病人取端坐位， 施術者站在其後進行按摩。 如果屬於肌肉痙攣的話， 可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向， 實行松筋、理筋等手法按摩， 反復3-5次；如果屬於副神經痛的話， 那你就應該沿著神經分佈的區域反復地輕揉。

要是你有反復發生落枕的情況的話， 你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。 這樣的話， 在急性期， 應用手法按摩時手法一定要輕；如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話， 那麼你實施的手法就應該要重點。

6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏， 例如， 熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，