邵逸夫的六大養生之道
一、護足防止“老自腳上起”
邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣, 那就是:每晚睡前躺在床上, 腳掌前後、左右擺動64次, 還要在地上轉64圈。 這是他從“老自腳上起”這一養生格言中領略出的。
邵逸夫這一獨特的養生法從中年開始, 一直堅持到耄耋之年因腿腳不便, 才逐漸減少。
二、晚年堅持工作 睡眠有方
邵逸夫說過:只有保持工作才會長壽。 直到90歲前, 他還堅持每天上班, 100歲時, 他還出席每兩週一次的無線高層會議。 按他自己的話來說, 就是他每天晚上只睡5個小時, 中午小睡1個小時, 其餘時間都在工作。
他坐的車裡酒吧被改裝成小型辦公桌, 連途中的時間都不浪費。 除了上班和開會, 邵逸夫還有一項重要工作, 那就是看電影和電視。 年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀錄。
三、心胸豁達 喜歡看喜劇
邵逸夫說, 笑是寬容, 寬容是一個人的修養和善良的結晶, 是生活幸福的一劑良藥。 邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方, 他自己每天9時一定到片場, 開會、試片等, 其他人員偶有遲到也不深究。 值得一提的是, 邵氏的“金牌導演”李翰祥1963年在事業高峰期離開邵氏到臺灣另謀發展, 幾乎動搖了邵氏根基。 但邵逸夫愛才如命, 上世紀70年代允諾他重返邵氏, 絲毫不計前嫌, 這或許只有邵逸夫能夠做到。
邵逸夫的一項重要工作就是看電影和電視。
四、堅持“三不足” 飲食百無禁忌
賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。 邵逸夫說, 這些事情都對身體不好。 每天除了以走路來代替運動之外, 他還要讀報1小時左右, 每年出門旅行一次。 在飲食上, 邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外, 牛扒、雞翅等照吃不誤, 他遵循的是“營養平衡”。
他認為:合理的營養是代謝的基礎, 膳食中既要保持充足的蛋白質, 又要補充必要的維生素和微量元素。 邵老的飲食量不多, 但保持了營養上的平衡, 確實是可取的。
五、勤練氣功 常吃人參
每天練氣功是邵逸夫必修之課。
而據稱邵逸夫尚未懂得氣功時, 每天便靠人參支撐體力, 他一年要進食人參4兩。 據瞭解, 邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家, 藥店有最上等的人參到達, 邵爵士就全部訂去了, 有人說他把人參當口香糖吃, 一年吃4兩人參, 夏冬兩季, 每季2兩。
六、善於抒發情感 用愛情滋潤自己
在有些人看來, 邵逸夫常用愛情滋潤自己。 邵逸夫在新加坡創業時, 結識了南洋富豪余東璿及其女友黃美珍, 黃美珍與邵逸夫情投意合,
許多人擔心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活, 方逸華自己倒不擔心這個問題, 她表示邵逸夫養生有術, 因為喜歡和年輕人接觸所以長葆身心愉悅。