中老年人夏季午睡的四大禁忌

一忌午睡時間越長越好。 午睡時間以半小時至一小時為宜， 睡多了由於進入深睡眠， 醒來後會感到很不舒服。

二忌隨遇而安亂午睡。

三忌坐著或趴著打盹。 不少人由於條件限制， 坐著或趴在桌沿上睡午覺， 長期形成坐著或趴著午休的習慣， 這樣極不利於身體健康。

四忌人人都需要午睡。 午睡也不是人人都需要， 只要身體好， 夜間睡眠充足者， 不午睡一般不會影響身體健康。 但是， 對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人， 午睡是十分必要的。