女性夏季減肥吃什麼水果瘦身

2015-07-21

想要減肥，當然水果還是最好的選擇。那麼吃什麼水果減肥最快？水果富含能加快燃脂的維生素和促進腸胃蠕動的纖維素，

是健康減肥的聖品。下面告訴你8種美味的減肥水果都有哪些，助你輕鬆完成夏季減肥計畫哦！

1、葡萄柚

葡萄柚含有一種特殊的酶，這種酶能影響人體對糖分的吸收，使糖分不容易轉化成脂肪。另外，葡萄柚含有的大量礦物質能幫你把體內的脂肪轉化為能量，是健康減肥的關鍵。根據研究表明，每天吃2個葡萄柚能達到最佳的減肥效果。

2、蘋果

蘋果含有的獨特果酸就是加快體內新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養物質。經常食用蘋果能減少熱量的攝入，從而減少體內的熱量堆積，也就起到了自然減重的作用。另外，一天吃一個蘋果還是非常健康的飲食習慣哦！

3、藍莓

藍莓所含的抗氧化劑含量高居水果的榜首，能促進體內代謝，

能讓你快速輕鬆瘦下來。另外，藍莓還含有大量的纖維素，每杯藍莓就含纖維3.6g，能起到增加飽腹感和減少卡路里攝入的明顯功效。

4、西瓜

夏季吃西瓜減肥是最享受的了。它不僅能解暑，還具有排毒的功效，有助消除水腫現象。西瓜不含脂肪，它的94%都是水分，可以幫助體內多餘水分的排出，有助加快新陳代謝和水腫，是排毒減肥的佳品。

5、柳丁

柳丁是高纖低卡的減肥水果之一，它的美味能滿足你對甜食的欲望，從而避免暴飲暴食。柳丁美味多汁、營養豐富，是維生素C含量較高的水果，能起到加快脂肪燃燒的快速減肥功效。

6、香蕉

首先，香蕉在眾多水果中具有極低的卡路里，並且所含的纖維含量也是名列前茅。當然，豐富的口感，

往往會很多人認為香蕉所含的糖分一定不低，然而實際情況並不是如此，一根香蕉的卡路里其實只有80卡。相對於米飯（200卡）來說，可是具有很大的減肥優勢。再者，香蕉的促消化功能能夠有效的幫助人體排毒，並對體內的脂肪進行有效的分解，是很好的減肥夥伴。

7、獼猴桃

說到獼猴桃，我們之前也講過它的神奇功效，它豐富的營養物質，讓許多人對其讚不絕口。在減肥方面，它的作用也是非常顯著的，低熱能、低脂肪，還能利尿祛痰，是減肥是減肥食用品的最佳選擇。

8、番茄

番茄能夠給人帶來飽腹感，減肥者在餐前食用一定量的番茄能夠幫助人體減少腹部的多餘脂肪。番茄所含有的大量維C還能夠幫助清理腸道，將腸道的油脂以及積累的廢物有效的分解，

通過排便排出體內。晚間如果能堅持只食用番茄，每天的卡路里就能獲得一定程度上的減少，起到良好的瘦身效果。