失眠怎麼辦？四種天然安眠藥

導讀：對於亞健康人群來說， 失眠是很常見的， 也是一件很痛苦的事， 睜著眼睛數綿羊數餃子都不能緩解失眠的痛苦， 因此有人會選擇吃安眠的藥物來幫助睡眠， 但是長期使用安眠藥物會產生依賴作用。 四季養生為你推薦幾款天然的安眠藥， 讓你不再徹夜難眠!

天然安眠藥之一：香蕉

香蕉含有的熱量比較高， 同時還含有鎂離子， 而鎂離子能夠使肌肉放鬆， 因此能讓人身體處於放鬆的狀態， 起到安眠的作用。

天然安眠藥之二：牛奶

牛奶含鈣， 營養成分豐富， 同時牛奶中含有氨基酸中的色氨酸， 色氨酸具有鎮靜的作用， 因此溫牛奶具有安眠的作用。

天然安眠藥之三：蜂蜜

蜂蜜對很多MM來說是必備的物品， 因為不僅能夠食用還能夠美容，

天然安眠藥之四：全麥麵包

全買麵包屬於粗糧， 同時還能幫助人體釋放胰島素， 促進睡眠。 因此睡前可以適量的吃點全麥麵包以助睡眠。