騎行，一種健康生活的運動方式

騎行， 是一種健康運動增加體質， 陶冶心情的一種休閑健身運動 ， 近年來備受廣大青老年人的喜愛人。 在騎行中， 強健身體之魄， 修養身心之氣 。 開始一趟征程， 世界便匍匐在你的腳下。 單車一輛， 說走就走。 金黃的花海， 耀眼的雪山， 似海的碧水， 帶你步入極致的夢境。 顛簸的路途， 險惡的環境， 極端的氣候， 帶你體會非凡的挑戰。 正所謂， 運動是生命的源泉， 我們何不快快加入騎行的行列中， 飽飲運動之泉， 感受生命的活力！

如果平時不運動鍛煉， 就會身體虛弱萎縮， 長期堅持騎自行車對心腦血管的功能提升， 增強免疫力和促進新城代謝都很有好處， 同時起到健身防癌的作用。 最重要的是， 騎行能修養身心在騎行過程中， 我們領略各地美景， 欣賞各色美景， 遠離都市的壓力和煩惱， 自然能愉悅身心， 減壓養身。 對于部分帕金森患者來說， 騎行能夠緩解病情，

幫助恢復。 騎行還能增強個人的團隊意識。 瞧， 騎行的好處不少吧。 騎行雖然簡單易行， 但并不代表騎行不需要任何準備。 如果盲目的跟風， 忽視提前的準備工作， 就會非常不利的。 下面介紹一些有關騎行的準備工作。

首先， 配備好裝備。 單車， 頭盔， 眼鏡，

單車服， 手套， 背包必不可少， 這些是最基本的安全保障。 其余的裝備可根據具體情況而定。 其次， 工具要齊全。 修車工具， 通訊工具皆是保證旅途順利的必需品。 最后， 團隊意識不可少。 騎行多是團隊活動， 因此， 個人在騎行中要服從隊伍， 緊跟隊伍， 切忌掉隊。