失眠多夢吃什麼呢

文章導讀

很多白天忙碌於工作， 晚上可能還不能很好的休息， 惦記著第二天的工作。 這樣久而久之很容易形成了失眠的症狀， 這對於我們日常的睡眠時非常不好的， 所以在日常一定要能將工作和生活區分開， 保證自己養成良好的作息習慣。 對於一些已經出現了失眠症狀的患者呢， 可以在日常的飲食進行調節。

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在飲食調理方面只是簡單的調節一下我們生理方面， 所以要真正的遠離失眠的困擾呢， 還應該及時的調整自己的作息是非常重要的。 下面， 讓我們一起通過本篇文章來詳細瞭解一下關於失眠多夢吃什麼好。

飲食調理

豬心棗仁湯

豬心1個， 酸棗仁、茯苓各15克， 遠志5克。 把豬心切成兩半， 洗乾淨， 放入淨鍋內， 然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入， 加入適量水置火上， 用大火燒開後撇去浮沫， 移小火燉至豬心熟透後即成。

每日1劑， 吃心喝湯。 此湯有補血養心、益肝寧神之功用。 可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

天麻什錦飯

取天麻5克， 粳米100克， 雞肉25克， 竹筍、胡蘿蔔各50克， 香茹、芋頭各1個， 醬油、料酒、白糖適量。 將天麻浸泡1小時左右， 使其柔軟， 然後把雞肉切成碎末， 竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮， 同水發香茹洗淨， 切成細絲。 粳米洗淨入鍋中， 放入改刀的大朱料及白糖等調味品， 用小火煮成稠飯狀， 每日1次， 作午飯或晚飯食用。 此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。 可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

閱讀完本篇文章， 我們可以從本篇文章中瞭解到關於失眠多夢可以通過飲食來調節， 當然我們日常除了工作可以加強一下自己的體質。

當我們身體免疫達到一定的程度就不會因為日常的工作勞累而頭疼失眠了。 如果發現症狀不能夠緩解， 應該及時的去醫院檢查身體。