站姿和揮桿軌跡的技巧

導語：很多人放假后就會叫上自己的朋友一起去高爾夫球場一起去打球， 人們正在慢慢的融入有高爾夫運動中的生活。 高爾夫指南：高爾夫不僅可以強身健體還可以一種養生運動哦!

右曲球(slice)是高爾夫運動中經常出現的一種失誤。 減少右曲球的失誤， 可以降低桿數， 提高成績。 我們都知道盡管說比做要容易得多， 但是如果你真的有右曲球的困擾， 下面是三個簡單的技巧， 能把說真正落實到實踐中。

1、封閉式站姿(左腳稍向前， 右腳略拉向后方的姿勢)。 這一點很簡單， 首先是做好你的正常站姿， 然后右腳略拉向后方一到兩英寸。 這個小小的改變可以讓你在上桿時有更好的胯部轉動， 這樣你就可以保持一個相對靠內的揮桿軌跡。

2、鞏固握桿。 正確的握桿不僅可以讓你更加容易控制球桿， 擺正桿面， 而且有助于使你的揮桿軌跡是從內到外， 讓你更加容易做到第三點的要求。

握桿的力量要輕， 如果握桿太緊會導致桿面打開， 出現右曲球的失誤。

3、從內到外揮桿。 如果你握桿太緊， 在下桿時不是從目標線內揮桿， 你就會打出左拉球或者是左曲球。 隨著時間的推移， 握桿太緊會使你改變你的揮桿軌跡， 你的擊球就會慢慢偏向目標線右方。

哥倫比亞廣播公司評論員彼得曾經就右曲球提出過一點建議：往后移， 流暢揮桿。 換句話來說， 在上桿時我們要有一個足夠的肩膀轉動， 然后下桿時想著保持你的肩膀回轉， 同時注意手臂和手的回正。 做到這一點， 將會達到你所追求的目標——揮桿軌跡從內到外。

如果要檢查揮桿軌跡，

1、檢查一下你的球位是不是太靠前或者太靠后， 站位與球和目標的連線是否平行。 你可以在鏡子前檢查， 也可以在練習場上完成。 在練習場上， 你可以在地上放一根球桿， 指示你的擊球方向， 或者指示球的位置。

2、檢查你擊球之后切起的草坪。 如果切痕很淺， 說明揮桿路徑是由內向外的。 如果根本沒有打痕， 那么的揮桿路徑太朝向內了。 解決的方法是下桿路徑陡峭一些， 可以多練習在斜坡上擊球的感覺。

有一個方法可以檢查你的揮桿平面， 你背對靠著墻壁， 然后緩慢地揮桿不要接觸到墻壁。 這個訓練有助于你更陡峭地上下桿， 體會到垂直上桿的感覺。

標準桿小鳥球和波及球

我們知道高爾夫球場是由十八個洞組成， 這十八洞按長短來分， 有三種類型：這三種類型都是根據標準桿設定的。

所謂的標準桿就是球員根據設計應當完成的桿數。 那么這中間有短洞、中洞和長洞。 短洞是標準桿為三桿的洞;也就是說， 你打三桿， 就應該從發球區上通過三桿擊球入洞。

也就是說：短洞的標準桿是三桿;中洞的標準桿是四桿;長洞的標準桿是五桿。

Par, represents the expected number of strokes it should take to play each hole, 它通常是由兩次推桿和若干次擊球es組成。 比如, 一個三桿洞， 就需要球手一桿上果嶺， 然后兩個推桿two putts擊球入洞。

par,就是球員這個洞的成績打平了標準桿， 如果標準桿是三桿或四桿， 他就打了三桿或四桿;

birdie 就是打了一只小鳥， 它是比標準桿少了一干， 也就是說， 如果標準桿是四桿， 他用三桿就完成了這個洞。 他就是打了一個birdie,就是少了一桿的意思。

eagle 就是比標準桿少了兩桿的意思。 距離來說， 標準桿四桿兩桿完成， 標準桿五桿三桿完成。 這樣比標準桿少兩桿， 就打了一個eagle.還有一種就是，

高爾夫球場上非常罕見的一個成績。 就是說比標準桿少了三桿。 只能發生在四桿或五桿洞。 也叫golden eagle, Albtrass 就是信天翁， 這是根據成績來定的。

bogey 柏忌， 在英文中指妖怪， 那一定是指倒霉， 多用了桿數。