秋乏怎麼辦? 按摩四個穴位解困提神

秋意濃， 天氣漸冷， 微微涼意常常讓我們感覺困意綿綿的， 這也是所謂的秋乏的表現， 這個時候大家除了要注意飲食清淡、適當運動及保證睡眠品質外， 按摩特定的一些穴位也是解決秋乏的好方法， 那麼按摩哪些穴位能解困呢?下面就一起來瞭解一下。

1.百會穴

位於頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。

2.太陽穴

位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各種人群， 但不可用力過度， 感覺酸脹即可。 按摩次數可多可少， 可視大腦疲勞的程度調整。

此養生穴位位於項部，

3.足少陽膽經的穴位

按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人， 效果更好。 保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，

知道了按摩穴位輕鬆解決“夏打盹”， 用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。

4.人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。

中醫認為， 此穴對疼痛較為敏感。

方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘， 再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘， 然後比較一下兩隻手的疼痛感。 哪一隻手的疼痛感較明顯， 就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯， 說明這一側的肢體較疲勞)， 直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。