過春節別忘健康！

春節馬上就要到了， 大家在過節的同時也不要忘了健康。

一、千杯太多， 一杯足矣 飲酒太多， 傷心、傷胃、傷腎。 春節難免推杯換盞， 但飲酒過量， 心跳加快， 往往在100次/分以上， 心臟耗氧量增加， 心臟不堪重負， 特別對高齡、高血壓和心臟病患者有嚴重損害。 飲酒過量， 酒屬酸性， 促進胃酸分泌， 胃酸過多容易發生胃潰瘍、胃出血。 飲酒過多， 往往伴隨葷菜過多， 即蛋白質飲食過量， 氮質分解產物增多， 增加腎臟負擔， 容易引起腎臟損害。

二、葷素搭配， 吃飯不累 冬季尤其是春季期間， 葷菜豐富， 蔬菜短缺， 豬牛羊肉容易食入過量，

一則蛋白質負荷過重， 二則嘌呤物質攝入過多。 除加重腎臟負擔外， 往往引起痛風發作， 特別是在寒冷時節， 半夜痛風， 疼痛異常。 酒席上歡笑， 半夜裡“雞叫”(痛風難忍， 鬼哭狼嚎)。 所以一定要葷素搭配， 保證充分的蔬菜。 蔬菜屬於鹼性食物， 有助於中和葷菜的酸性。 特別是白蘿蔔和葉綠蔬菜， 有助於清潔腸胃、利尿排毒。

三、防寒保暖， 預防感冒 中醫有謂：“風為百病之長”， 此所謂的“風”就是指感冒。 開懷暢飲、心潮澎湃、熱血沸騰、揮汗如雨。 此時衣著淡薄， 汗出當風， 就容易寒風侵襲， 發生感冒。 加之連日勞累， 輕者感冒， 重者肺炎。 尤其是老人、婦女， 容易發生變證， 即可影響心臟、發生心肌炎， 也可引起腎臟損害。

四、有病之人， 尤當在意 “無”病之人，

亦需“加勉”， 節日疲勞， 往往比工作還累， 連續“作戰”， 不堪重負。 有病的人， 需要慎重， 量力而行， 不要“逞能”;“無”病之人， 果真無病?!未可知也!春節期間， 每個大醫院都是“門診正常開放”， 平時沒有空不妨利用此時， 檢查一下身體。 比如查個尿常規、血常規， 做個血生化， 查查B超、心電圖， 來個小體檢。 防患於未然。 有病早治， 無病安心。 對家人負責， 為國家省錢， 自己今後不受罪。

五、砌“長城”不忘停工 “學檔”不要癡迷， 春節娛樂， 搓麻將、打牌最為大眾化。 空調、煙熏、人氣蒸騰， 緊張、刺激、空氣缺氧， 往往易引發心腦血管， 甚至下肢血栓行成。 所以打牌、下棋、搓麻將不可連續超過3小時， 其間也用站立、活動， 透透新鮮空氣。 此外， 不必斤斤計較、“勝敗乃兵家常事”，

輸贏不在於一次兩次。

六、天天要吃飯， 服藥不必間隔 百姓們常言：大年初一服藥一年到頭服藥， 不吉利也!試想， 如果大年初一不吃飯， 是否可一年到頭不吃飯， 豈不省哉?這些美好的設想都是不現實的。 尤其是降壓藥、降糖藥、激素等藥， 一則需要保持一定的血藥濃度， 平穩降糖、降壓;二則驟然停藥容易引發激素戒斷症狀。 此二者均可加重病情， 事與願違。 同時告誡市民朋友， 有不適、有症狀應該及時就醫， 不要拖延。