春天來了如何養顏？ 多喝四款粥靚麗無限

1、黃瓜粥

材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克

做法：

（1）將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨，

（2）鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。

2、三仁粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 雞蛋1個， 冰糖10克， 粳米50克

做法：

（1）將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗乾淨， 放沙鍋內， 加桃仁等3味中藥細末和適量水， 旺火煮沸。

（2）打入雞蛋， 改用文火煨粥。 粥成時加入白糖調勻。

功效：活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚。

3、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升

做法：

（1）薏仁洗淨後後用冷水浸泡3小時， 撈出來把水分瀝幹。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨。 紅棗去核。

（2）鍋內放進1000毫升冷水， 然後加入薏仁， 用大火燒熱之後， 再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟， 最後加入冰糖調味。

功效：美白保濕， 對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

4、豬腎薏苡仁粥

材料：豬腎1對， 山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克

做法：

（1）豬腎去筋膜、臊腺， 切碎洗淨， 山藥去皮切碎。

（2）再加入粳米、薏苡仁、水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味。

功效：補腎益膚。 適用於色斑、黑斑皮膚。