經期長痘還暴躁？吃對食物巧助經期養生

女孩月經期間很敏感， 臉上長痘、身體難受、脾氣暴躁， 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”。 月經期間吃什麼更利於養生呢?

專家指出， 月經期間身體都或多或少會有不適， 這也是十分好的排毒時機， 可以通過飲食調理幫助身體排汙。

月經期間失血多， 可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、淤血， 讓身體溫暖， 增加能量， 加快血液迴圈。 適當吃點豬血也能起到助排汙血的作用。 月經期間還要多喝溫水、多上廁所， 排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢，

這樣也可以減少盆腔充血。

月經期腎臟發揮排毒的最大作用， 此時要注意保暖， 別吃生冷的東西， 黑色的食物大多是利於排毒的， 如黑木耳、海帶。

需要注意的是， 月經期也有一些食物不宜吃。 巧克力的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，

反而令你在生理期更虛弱。 辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量， 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積大量的脂肪。 柿子含有的糖分也很高， 經期食用容易發生月經不調。 茶葉含有咖啡鹼， 會加快身體的代謝功能， 增加月經量， 影響身體健康。 苦瓜性寒涼， 會導致經血不能順利排出。