懷孕營養不良怎麼辦，孕婦必讀

有很多人在懷孕期間容易出現營養不良等情況， 但是很多人在面對這種情況的時候， 不知道應該如何治療， 如果不能及時的治療營養不良的話， 可能會對胎兒造成極大的影響， 下面就說一下懷孕營養不良應該怎麼辦?

1.為保證蛋白質的攝入量， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

2.在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 許多天然食物中含有豐富的葉酸。

3.葷素兼備、粗細搭配， 食物品種多樣化。 避免挑食、偏食， 防止礦物質及微量元素的缺乏。

4.適當注意補充含鐵豐富的食物， 如動物肝、血和牛肉等， 預防缺鐵性貧血。 同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

5.孕婦對鈣的需求有所增加， 多食用含鈣較多的食物， 如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。

值得注意的是， 妊娠期的膳食營養要均衡孕期的膳食應多樣化， 營養要平衡。 所謂平衡膳食， 就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方， 根據體重的實際情況作合理的安排。 體重低於或高於應該增長的量都是不對的。 所以， 作為孕婦， 應該避免飲食中的營養缺乏， 保證身體處於最佳狀態， 使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質， 但也不可營養過剩。