晚上吃燕麥片會胖嗎？今後要引起注意了
很多人喜歡吃燕麥片， 但是廣大立志要減肥的人群必須要注意了， 因為燕麥片裡面含有比較多的澱粉， 所以不適合晚上吃， 因為晚上吃了沒辦法快速消化， 就會轉化為脂肪。
1、晚上吃燕麥片會胖嗎
雖然說這是一種減肥效果相當突出的食品， 成為許多正在減肥， 或者是想要減肥人們的日常飲食。 不過， 它畢竟含有一定的熱量， 而且還有一定的澱粉。 如果在正餐之外， 想要在晚上再吃一些燕麥片， 沒有減肥的需要自然是沒關係的。
2、燕麥片的成分
燕麥片的成分， 決定了晚上吃燕麥片會胖嗎這個問題的最終答案。 在燕麥片之中， 含有大量的水溶性纖維， 它可以將人體內的膽固醇帶出去。 同時， 大量的不可溶性纖維， 又能清理腸道。 而碳水化合物的主要組成， 又讓它具有了一定的能量， 幫滿足人體需要。 因此說， 對於減肥來說， 燕麥片是一個有營養同時又能協助減肥的食品。
3、燕麥片的吃法
一些人們喜歡在早上吃燕麥片， 在吃這種食品時， 可以把它和雞蛋、牛奶在一起食用。 具體做法， 是把燕麥片加熱煮熟之後， 加入雞蛋， 然後拌開再加入冷牛奶， 就可以成為一份美味的而又營養的早餐了。
4、燕麥片能誘使產生褪黑素， 有促進睡眠的效果。 燕麥是很有價值的睡前佳品， 含有富足的N-乙-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
