代餐粉有營養嗎 代餐粉減肥有效嗎

其實只有部分的營養， 代餐粉作為一種常見的食品， 這幾年被吹捧的很高。 但是代餐粉其實在很多時候只能是作為輔食來食用。

1、由於代餐粉食用非常方便：只需要一個杯子、一壺水即可沖泡食用， 非常適合沒時間運動或者比較懶但又想減肥的小夥伴， 所以， 代餐粉一經推出就收到了廣大減肥人士的熱烈追捧。

2、這只是代餐粉的一個“騙局”而已， 所謂的“變瘦效果”其實就是“節食”帶來的！通過配料表我們發現一袋代餐粉的熱量一般為幾十千卡到兩百千卡之間， 而我們日常吃一頓飯的熱量攝入大約為500-1000千卡。

3、代餐粉中等魔芋等成分富含膳食纖維， 有的產品還增加了蛋白質， 的確能造成虛假的飽腹感， 據說還能促進腸道健康。

代餐粉是作為輔食來食用的， 並不能代替日常的主食， 還是需要每天攝入定量的食物才能減肥。

1、一般成分都是各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等， 具有低熱量低脂肪、高纖維、飽腹感強的特點。 另外因為沖調方便， 只需要一個杯子和一壺水。 適合很多沒時間做飯、運動， 但是又想減肥的小夥伴。

2、組成成分不是奇奇怪怪的藥物，

3、代餐粉所起的主要作用， 就是幫助人們減肥脂肪與熱量的攝入， 從而達到一定的減肥效果。 對於這一點， 可能許多人們都是知道的。 那麼它是如何做到這一點呢？這主要是因為這種物質之中， 熱量不多， 同時又有大量的膳食纖維， 能幫助人們清理腸道， 排出雜質。

1、蛋白粉是一種比較成熟的代餐原料， 已經被西方廣泛利用與減肥代餐的製作， 而且蛋白份所用的蛋白大多來自植物， 比如大豆等， 這樣就含有了更少的動物性蛋白質。

2、魔芋代餐粉：魔芋粉也是一種非常好的減肥代餐原料， 魔芋中含有較多的纖維素， 人體吃進去後， 就會增加人的飽腹感， 具有非常好的潤腸通便的效果。 而且魔芋本身的熱量很低， 如明安旭純化魔芋粉單包熱量僅50大卡， 卻能飽腹幾小時。

3、營養充分。 吃飯的目的不僅僅是為了吃飽， 更重要的是每天要補充各種營養素。 減肥代餐粉應根據人體日常營養需要科學配方，