寶寶要想讓讓身體更加的健康，
就要多吃一些蛋白質含量以及碳水化合物含量還有脂肪含量和礦物質含量高的食物，
要想做到這點，
就要在食物上給寶寶進行廣泛的選擇，
特別是一歲的寶寶進食的數量會直接決定影響到寶寶發育的，
但是也不可以盲目的給寶寶吃食物，
那麼一歲寶寶吃什麼東西好呢?
第一，
一歲寶寶吃什麼東西好呢?多吃蔬菜、水果。
寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，
特別是橙綠色蔬菜，
如：番茄、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。
可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，
給寶寶拌在飯裡餵食。
要注意水果也應該給寶寶吃，
但是水果不能代替蔬菜，
1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
第二 、適量攝入動植物蛋白。
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，
可以用這些食物飩湯，
或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。
1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，
豆製品25-50克，
雞蛋1個。
第三，
主要食物：每日奶量450--500ML，
分2--3次，
3餐飯。
輔助食物：可食肉類，
如魚肉、蝦肉、豬肉、雞肉、動物肝臟、動物血等，
呈塊狀、條狀，
逐漸向成人過渡。
常更換食物種類及口味，
粗細搭配，
以保持營養均衡，
刺激小兒食欲，
培養良好飲食習慣。
提醒：斷奶瓶鼓勵用杯子喝奶、學習用勺、用筷進食，
強調在安靜狀態下餵養小兒，
以培養良好注意力及飲食習慣。
一歲寶寶吃什麼東西好呢?牛奶中營養豐富，
特別是富含鈣質，
利於寶寶吸收，
因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，
每天應保證攝入250～500毫升。
粗糧細糧都要吃，
可以避免維生素B1缺乏症。
主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，
吃得不太多也沒有關係，
每天的攝入量在150克左右即可。
