苦瓜營養 什麼人不適宜吃

　什麼人不能多吃苦瓜?學齡前兒童不宜過量食苦瓜， 否則易傷脾胃;孕婦應慎食苦瓜， 食用過量可刺激子宮收縮， 可能造成流產。 四季養生網帶你看看什麼人不能多吃苦瓜。

什麼人不能多吃苦瓜?

苦瓜的維生素C含量相當豐富， 在瓜類排名前列， 但是， 不管某種食材單一的功效有多大， 平日飲食還得注意多元化， 不要一味為降火而天天吃苦瓜， 保證每天攝入營養成分的多樣化才能增強我們的機體免疫力。 苦瓜最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)食用， 這樣可避免苦味入心， 有助於補益肺氣。

中醫一直認為夏天心火最易亢盛， 苦瓜味苦性寒， 炎熱的季節宜多吃苦瓜。 苦瓜對預防和治療瘡腫、熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用， 平常吃能清心明目、清涼解渴、解除疲勞。 但其優點雖多， 卻並不適合所有人。

脾胃虛寒者不宜多食和生食;平時大便溏稀、小便清長、面色慘白、常常手腳冰冷的人大多陽氣不足或脾胃虛寒，

另外， 需要引起重視的是， 很多女孩夏天愛吃涼拌涼瓜或者喝苦瓜汁減肥， 這樣做不大合適。 從中醫角度來講， 苦瓜屬於涼性食物， 過度食用容易導致痛經。 同時， 苦瓜中草酸含量不少， 如果常生吃苦瓜， 草酸攝入過度會和體內的鈣相結合， 形成不溶性鈣鹽， 不利於鈣的吸收。