亞麻籽是什麼 怎麼吃 亞麻籽的功效與作用

亞麻籽是植物亞麻的種子， 紅棕色， 堅果風味， 可以吃， 烤麵包、餅乾、蛋糕常常用到

亞麻：是一年生草本植物， 可分成纖維用亞麻、油用亞麻和油纖兼用亞麻三種類型。

亞麻籽圖

1、直接食用， 生熟亞麻籽， 都可以直接吃的。

2、烘焙食用， 做麵包、餅乾。

3、做亞麻籽油， 可炒菜、可涼拌。

4、做調理， 加在湯或者炒菜中。

5、做飲料， 加入雜糧打成米糊、或做優酪乳沙拉等。

1、肌膚嬌柔亮澤、改善皮膚脂肪含量， 使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性。

2、減肥， 可消耗身體多餘脂肪。

3、改善女性經前綜合症

4、提升抗壓力， 穩定情緒， 保持平靜心態， 減少憂鬱症及失眠症。

5、減輕過敏反應， 亞麻籽有助減輕過敏反應。

6、減輕哮喘， 食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。

7、改善器官組織發炎， 亞麻籽對預防器官組織發炎有很大説明。

8、降低膽固醇、亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%， 將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。

9、減低心臟負荷， 亞麻籽可降低高血壓， 減少血脂含量。

10、改善滯水症， 亞麻籽幫助腎臟排除鈉和水份。 改善腎功能

11、亞麻籽能調整前列腺素， 促進肝、胰及脾臟分泌， 令身體代謝運作正常。

12、改善便秘， 改善腸髒功能， 增加吸收能力， 增加腸的蠕動能力使排便正常， 減少便秘。

13、促進細胞健康， 改善細胞膜的水份和彈性， 增加細胞呼吸和營養交換功能， 並加強身體細胞修補及癒合能力， 使細胞健康， 減低癌病機會。

14、促進腦筋發育， 促進小孩大腦發育，

15、精力充沛， 平衡及改善身體血糖量。 增加肌肉的持久力， 令運動後疲勞肌肉更快複元。

亞麻籽的作用無異的很多的， 小夥伴們在動手製作食物時， 不妨備上一把亞麻籽， 說不定有特殊的風味哦。

2017-05-30夏至吃什麼傳統食物 夏至吃什麼養生 2017-05-11夏天養生喝什麼東西 夏天喝什麼茶養生