土豆汁能減肥嗎 喝生土豆汁的副作用

@某媽友：從小到大， 我的身材一向“豐滿”。 但由於學業較忙， 沒有多少時間運動。 飲食上， 有時少吃一頓飯， 又會餓得發慌。

喝生土豆汁可排除體內毒素， 達到美容顏、潤皮膚、治肥胖的效果。 但想要輕輕鬆松減肥， 基本上是不可能的。 減肥， 最好還是通過運動實現。 建議您一天三餐正常吃， 早餐吃好吃飽， 中餐吃個八分飽， 晚餐不吃或者用水果代替， 多吃水果蔬菜， 多喝水， 少吃辛辣或油膩的食物， 不要吃零食。 早睡早起， 不要熬夜， 每天堅持運動兩小時以上。 能走去的地方儘量不要坐車， 經常散步、站立， 保持營養攝取的充足、均衡。 預祝減肥順利哦。

1、難堪的副作用：喝生土豆汁有一個難堪的副作用——放屁。 具體表現為：喝上三五天生土豆汁後， 便會開始情不自禁地放屁。 這是背後的原因：我們食用大量的肉類食品後， 腸道中就會產生大量腐爛的毒氣， 而生土豆汁具有強大的排毒功效， 可將竄到人體各部位的毒氣壓回原處——乙狀結腸、直腸， 當直腸的毒氣貯滿後， 就會將肛門的內外括約肌自動衝開， 造成頻頻放屁的現象。

2、胃寒人的副作用：少數人因胃寒不能吃生冷的東西， 這類人群喝完生土豆汁後一般會產生腹瀉現象， 這是一種排毒反應（如加5-10克生薑， 便可防治腹瀉， 同時還能起到散寒祛濕的作用）。 若腹瀉得太厲害， 應立即喝大量的溫開水， 防止脫水， 一邊瀉一邊喝溫開水， 一直喝到不瀉為止， 然後再喝點淡鹽水， 如此幾次便正常了。

1、土豆要選沒有破皮的， 儘量選圓的， 越圓的越好削。

2、黃肉的土豆比較粉面， 白肉的比較甜。 過大的土豆可能是生長過時的， 纖維會比較粗。

3、選土豆一定要選皮幹的， 不要有水泡的， 不然保存時間短， 口感也不好。

4、不能選有芽的或者綠色的土豆。 凡長出嫩芽的土豆已含毒素， 不宜食用；而土豆變綠是有毒生物鹼存在的標誌， 此時若食用會中毒。

絕對不能買的土豆：

劣質土豆小而不均勻；有損傷或蟲蛀孔洞；土豆萎蔫變軟， 發芽或變綠；混有較多的蟲害、傷殘痕跡；有腐爛氣味或有小芽苞。

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