冬季健康飲食注意事項 三大禁忌損元氣

冬季天氣寒涼， 生理狀況自然有所下降， 此時食補是最佳的調理方式。 相比藥補， 食補沒有太多禁忌， 還有飽腹的功效， 且比較全面。

冬季飲食講究很多， 但只要有保溫、禦寒、滋補、防燥這些作用就很提倡。 冬季飲食第一忌的就是， 生冷食物。 生冷食物屬寒性， 且沒有經過處理， 容易殘留細菌， 會造成腸胃的損傷。 第二忌的就是， 苦寒的食物。 冬季已經很寒涼了， 再飲用寒涼的食物就會打亂身體的迴圈。 容易造成傷陽氣的效果， 泄瀉自然免不了。 第三忌的是， 烈酒。 很多人會說冬天喝酒不是暖身嗎， 怎麼成了禁忌呢？冬天飲酒能達到驅寒的作用， 但是對於低度酒， 並不是說高度酒。

拓展閱讀：

傷腎的壞習慣吃粗糧的壞處抗炎飲食健康養生專題