瓜子是堅果類嗎

瓜子這種食物的種類有葵瓜子和白瓜子以及吊瓜子三種， 由於瓜子中的含鹽量很大， 所以不適合過量的食用， 否則就會導致出現高血壓疾病， 而且長期的吃瓜子還會導致大量唾液的流失， 所以對身體的壞處很大， 容易誘發口腔潰瘍疾病和牙齦炎和消化不良等等疾病， 那麼瓜子是堅果類嗎?

第一， 瓜子是堅果類嗎?瓜子是堅果。 堅果一般分兩類， 一是樹堅果， 包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等。 二是種子， 包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 堅果含有較多的蛋白質、脂肪及維生素E、鈣等， 對人體有益， 可以補充大腦所需要的營養。

第二， 瓜子的食用壞處：瓜子含鹽分太高， 容易引發高血壓， 而高血壓是萬病之源， 長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液， 而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。 瓜子中含有一定的糖分， 糖尿病人應該儘量少吃， 如果每天吃500克的瓜子， 對血糖肯定會有影響， 不利於糖尿病人控制血糖， 多吃瓜子對糖尿病不利。 瓜子除含豐富的蛋白質外， 還有油脂， 大量食入不僅使熱量大為增加， 而且使血脂升高， 一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，

升高血糖。 嗑瓜子時唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失， 唾液過多流失， 會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病， 而且還使味覺遲鈍， 食欲減退。

瓜子是堅果類嗎?堅果是對果仁外覆木質或革質硬殼的一種閉果分類，

果皮堅硬， 內含一粒或者多粒種子。 它包括樹堅果和果實種子類堅果兩大類， 核桃、栗子、開心果、杏仁等屬於前者， 而同樣帶殼的“鎧甲戰士”——瓜子， 則屬於果實種子類的堅果一類。