春季養陰食療

春季是我們一年的第一個季節， 春季里面萬物生長， 但是很多細菌也是容易出現在春季， 所以我們在春季最需要做好個人的衛生， 預防疾病的出現， 春季的養生方法也和其它的季節有所不同， 我們可以選擇食療的方法來起到養陰的功效， 那么春季養陰食療具體有哪些呢?

春季養陰食療的方子有很多， 我們下文將推薦四款適合春季養陰的食療方給大家， 大家只需要選擇方便自己制作以及適合自己口味的食療方就好。

蘿卜飲

材料及做法：紅皮蘿卜一只， 洗凈切碎， 加入麥芽糖兩至三匙， 擱置一夜， 飯后服所得蘿卜糖水;或蘿卜切成塊或片狀， 每次100～150克， 加水煮熟， 然后加冰糖適量， 一次全部吃掉。

功效：止咳化痰。

杏仁粥

材料及做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中， 加入適量水煮沸， 再以慢火煮爛即可。 宜溫熱時服食， 日服2次，

功效：具有止咳平喘之功效， 健康人也可常食以強身健體， 預防疾病。

杏仁雪梨山藥糊

材料及做法：取杏仁10克， 雪梨1個， 山藥、淮山米粉、白糖適量。 先將杏仁用開水浸， 去衣， 洗凈;雪梨

去皮， 洗凈， 取肉切粒。 然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內， 攪拌成泥狀。 用清水適量， 把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀， 倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)， 不斷攪拌， 煮熟即可。 隨量食用。

川貝雪梨豬肺湯

材料及做法：取豬肺120克， 洗凈切片， 放開水中煮5分鐘， 再用冷水洗凈。 將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈， 去蒂和梨心， 梨肉連皮切小塊。 各物料全部放入沸水鍋內， 文火煮2小時， 調味后隨量飲用。

上文我們介紹了春季養生的重要營養， 我們要在春季做好個人的養生保健工作，