吃玉米會胖嗎

第一點

去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用， 可把玉米當成中午和晚上的主食， 栽培適量的蔬菜玉米可煮湯代茶喝， 也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅， 膨化後的爆米花體積大， 食後有飽脹感， 含熱量很低。

減肥食品玉米 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196假如你吃玉米前吃得不多,肯定不會胖 玉米屬於粗糧,有助於消化,當然不會。

第二點

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。 另外， 多吃玉米， 還可以使眼睛保持年輕漂亮。

第三點

玉米多吃不會增肥， 反而有減肥的功效。 減肥食品玉米， 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196千卡)， 粗纖維12克， 蛋白質38克， 玉米為一年生禾本科植物， 又名包穀、棒子、六穀等。 據研究測定， 每100克玉米含熱量196千卡， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克， 另含礦物質元素和維生素等。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須，