減肥咖啡什麼時候喝最好

咖啡是日常生活中非常常見的飲料之一， 該飲料雖然出產於西方國家， 但是隨著我國經濟的飛速發展， 有很大一部分年輕人開始逐漸喜歡上喝咖啡， 尤其是在工作期間， 喝一杯咖啡不僅能夠消除疲勞， 而且還能夠起到減肥的作用。 但是您知道嗎?具有減肥作用的咖啡不是隨時都可以喝的。 那麼減肥咖啡什麼時候喝最好呢?

早上喝減肥咖啡

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐， 因為牛奶可以增加飽腹感。 不過減肥中的你， 必須減少牛奶的量， 大約是平常的1/3~1/4就夠了。 至於咖啡的量方面， 若是馬克杯的話， 只要一杯就夠了， 如果是一般的咖啡杯， 就要喝2杯。 喝完咖啡之後別忘了趕快運動。

中午喝減肥咖啡

吃完午餐後， 也要養成喝咖啡的習慣， 而且是黑咖啡， 不可加糖或奶精。 最好選擇美式咖啡， 因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，

下午喝減肥咖啡

吃飽後不要只是坐著， 一定要讓身體有運動的機會， 即使是抬腿或轉轉身體也很好。

依這樣的方法進行， 一個月大約可以減輕3公斤的體重。

咖啡瘦身的要訣

1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

以上內容所介紹的這幾個時間段均為喝咖啡的最佳時間段， 建議大家最好將喝咖啡的時間放在這幾個時間段， 這樣可以充分發揮咖啡的減肥作用。