女性例假過後吃什麼補血

從養生的角度上說， 女性例假過後， 應該適當吃些補血的食物。 那麼例假過後吃什麼好呢？接下來就為大家推薦幾款最適合女性經期結束後常吃的食療方。

一、阿膠桂圓紅棗湯

材料：粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、紅棗10克。

做法：先將粳米浸洗乾淨， 然後瀝幹其水份；將阿膠、白酒放到一個透明的小杯子裡， 然後倒入開水， 使阿膠充分溶解；把紅棗、桂圓分別洗乾淨， 然後同粳米一起熬煮成粥等粥好之後， 加入阿膠使並攪拌均勻， 使其充分溶解。

二、當歸雞

材料：母雞一隻、當歸30克、生薑10克、大蔥10克、米酒60克、調味品適量。

做法：先將雞切成塊狀， 然後同當歸、米酒、薑片等材料一起放到砂鍋中隔火燉煮兩個小時即可出鍋。

三、阿膠糯米粥

材料：阿膠30克、糯米50克、砂糖5克。

做法：先將阿膠弄碎， 然後放到碗中， 將其蒸化備用；接著先糯米加適量水然後同煮成粥， 加入蒸化好的阿膠就可以食用。

四、冬蟲草雞湯

材料：光雞一隻、冬蟲夏草30克、桂圓15克、紅棗10克。

做法：把雞切成塊狀， 然後用砂布將冬蟲夏草、桂圓、紅棗等包起來， 然後加適量水同雞一起熬湯， 熬煮至雞肉爛了即可。

五、牡蠣肉末粥

材料：牡蠣100克、米飯200克、豬瘦肉50克、芹菜15克、冬寒菜、小米麵10克。

做法：先把牡蠣處乾淨備用；將豬瘦肉切成薄片， 然後用香油、沙拉油、食用鹽等進行醃制10分鐘左右即可；把米飯放到高湯中在煮開， 然後加入醃制好的豬瘦肉、牡蠣等材料用小火慢慢熬煮， 最後加入芹菜末、冬寒菜粒等進行調味並攪拌均勻即可出鍋。

六、烏雞糯米粥

材料：糯米150克、烏骨雞1200克、生薑4克、大蔥10克、料酒10克。

做法：先把糯米浸泡兩個小時後在洗乾淨撈出瀝幹備用；把烏雞放到開水中焯一下撈出備用；另取一鍋加入冷水、烏雞、生薑、大蔥、料酒等調料，

七、旱蓮草紅棗湯

材料：旱蓮草50克、紅棗15克。

做法：將旱蓮草、紅棗一起放到砂鍋中然後加入三碗水， 煎至一碗即可。

八、核桃阿膠膏

材料：阿膠250克、核桃150克、紅棗500克、黑芝麻150克、桂圓肉150克、黃酒500克。

做法：事先把阿膠放到黃酒中浸泡10天， 然後將桂圓、黑芝麻、桂圓肉研成粉末；把阿膠同黃酒一起放到陶瓷器中隔水蒸， 等阿膠溶化之後在加入研成粉末的紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻等， 然後加適量冰糖將其燉化食用即可。

人生苦短， 所以要對自己好一點， 尤其是對於女性朋友們而言， 由於特殊的生理， 使我們不得不面對比男人更多的痛苦，