失眠的原因及治療

失眠是指人們在該睡覺的時候睡不著， 也不困， ， 一到晚上就很精神。 正常來講人們白天工作和學習一天本身應該非常疲憊的， 到了晚上應該是比較好睡覺的， 但是很多人往往一到了晚上卻睡不著覺。 大家都知道， 如果晚上休息不好就會影響第二天， 白天的工作和學習。 而且如果人長時間地處於失眠的狀態就會使身體出現問題。 所以說失眠是一個需要大家注意的問題。 不過很多人都覺得失眠是一個很正常的現象， 偶爾有個一次兩次或者幾天都沒有什麼問題， 但實際上如果你經常出現失眠的話那麼一定是需要進行一下治療的。

失眠有人認為它使人的神經系統出現了一些問題， 那麼引起失眠的原因都有什麼呢?對於失眠的這種症狀人們可以怎樣治療呢?今天就來跟大家說一下。

失眠的原因：1、環境原因：常見的有睡眠 環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣， 如睡前飲茶， 飲咖啡， 吸煙等。

3、軀體原因：廣義地說， 任何軀 體的不適均可導致失眠。

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮， 憂慮所至的機會性失眠。

5、情緒因素：情緒失控可引　起 的心境上的改變， 這種改變特別會在情緒不穩時表現出來， 它可以是由某些突發事件引起， 如特別的喜事或特別的悲傷、生　氣等都可導致失眠。 這種因突發事件引起的失眠只是一種現象， 可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象， 他們的情緒持續性地處於低落狀態， 緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官， 而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應

失眠的治療：中醫飲食治療

黃花菜

又稱“安神菜”， 具有鎮定神經的功效， 除了煮湯喝， 也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。 而在改善失眠症狀時， 主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。 做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘， 去除表面過敏物質， 再加水以大火煮沸後， 再用小火續煮30分鐘， 濾渣取湯， 再加點鹽即可。 也可以加一些其他菜料， 如小芹菜、豆腐皮、香菇等， 味道更好。

酸棗

酸棗是中藥， 而酸棗仁更是以助眠聞名。 若想用酸棗仁來對付失眠， 方法很簡單， 只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。 失眠較多的人， 除了常喝酸棗仁茶， 還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝， 由於小米也含有能助眠的色氨酸， 所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。

以上就是為大家介紹的引起失眠的原因和針對失眠的治療， 在平時人們在睡前不要喝咖啡， 茶這些飲品會讓人的大腦興奮從而讓人們睡不著覺， 在睡前喝一些牛奶是能夠幫助睡眠的。