減肥能吃西瓜嗎
時下正值夏天吃西瓜的旺盛季節， 而幾乎每個人都主要為了消暑解熱而吃西瓜。 但其實， 吃西瓜的功效是非常多的， 除了有助於消暑解熱外， 還具有利尿、美白、治便秘、消水腫等功效。 同時， 還有人問：吃西瓜能減肥嗎?那麼， 減肥人群究竟能不能吃西瓜呢?不妨去瞭解下專家對“減肥能吃西瓜嗎”的解析。
對於急切需要減肥的人群來說， 首先要從飲食上入手。 因而， 平時他們最為關心的就是吃什麼能減肥， 減肥不能吃什麼?而減肥能吃西瓜嗎?這個問題也在夏天引起了社會很多人的關注。
夏天來時， 喜歡漂亮的女生就會考慮吃西瓜不吃主食的減肥計畫， 2012年6月， 微博上熱傳著“吃一個西瓜等於吃六碗米飯”的說法讓她們感到訝異， 聲稱吃西瓜不僅不減肥還很容易變胖。 營養學專家經過計算後表示， 這種提法缺乏前提因此不夠精確， 如果要做比較，
吃西瓜減肥法
由於擔心主食熱量高， 不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”， 即一日三餐用水果代替主食， 直到吃飽為止， 據說可以起到快速減肥的作用， 再加上夏天正是西瓜大量上市之時， 不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 反而是幫助你噓噓的次數減水， 而尿量增多，
減肥食譜
瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮1塊， 鮮荷葉30克。
做法：將西瓜皮切小塊， 荷葉切絲， 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效：能夠很好的改善便秘， 可以達到瘦全身的效果。
涼拌翠衣
材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉， 與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。 入開水中焯一下， 在涼開水中冷卻， 撈出放入盤中， 倒少許白酒， 加白醋、白糖、鹽， 拌好即可。
瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽， 能夠促進腸胃的蠕動， 讓突出的小肚子變得平平哦。
西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品， 這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維， 能使mm們變得更輕盈， 還可預防中暑。
瓜皮蛋湯
材料：西瓜皮200克， 雞蛋1只， 番茄1只， 鹽、味精、香油適量。
做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤， 切細條。 番茄切片。 雞蛋打散。 湯鍋加水， 放入瓜條煮開， 然後再依次下入番茄片， 淋入蛋液， 加入鹽、味精、香油調味即可。
淋入蛋液前， 可在湯中加少量澱粉液， 這樣可使蛋液不散。
瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色豔， 而且能消暑利尿， 幫你消除全身水腫， 快快瘦下來。
西瓜紅茶
材料：紅茶5克，
做法：將紅茶放入茶杯中， 用熱水沖泡， 然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清熱解暑， 加速腹部脂肪的分解。
紅椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克， 蔥2條， 鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮， 將瓜皮切成細條， 撒鹽醃著。 再把西瓜皮擠幹水分。 紅辣椒切絲， 放少許鹽在油鍋中炸一下， 再倒進西瓜皮炒2分鐘， 然後放味精、小蔥， 翻炒幾下就可以起鍋了。
瘦身功效：此菜不僅瘦身， 色澤悅目， 紅辣椒配淡青的瓜皮， 吃起來滿口生津。
“減肥能吃西瓜嗎”這個問題的準確答案是什麼呢?其實， 夏天多吃西瓜有利也有弊， 所以要根據情況而分析。 如果您的體質不適宜吃西瓜， 就建議不要強硬多吃西瓜了， 這樣可能會危害到身體。
