營養飲食

喝蜂蜜水什麼時候喝呢

日常保持飲用蜂蜜水的習慣, 可以起到滋潤腸道的作用, 對於緩解身體的便秘、消化不良的症狀是十分有利的, 而且蜂蜜對於緩解失眠也是有效的, 注意養生保健, 就要喝一喝蜂蜜水, 蜂蜜水一直廣受消費者的歡迎, 是保養的佳品, 然而喝蜂蜜水的時間確實有所講究的, 下面來看看蜂蜜水要什麼時候喝比較好。

早晨一杯蜂蜜水 清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。

清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。

做法:每天早晨起來後, 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,

本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水 補充能量

每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態.

及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。

做法:下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,

每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。

做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。

不同時間段喝蜂蜜水的功效是有所不同的, 人們要注意做好詳細的瞭解, 注意把握好喝蜂蜜水的時間, 才能夠避免身體出現不良的症狀, 對於緩解身體的症狀才有效, 蜂蜜水最好是涼白開水沖泡, 才能夠最好的保留微量元素, 使其不流失。