吃米飯好還是吃麵食好呢

現在人們對於飲食方面的要求要比以前高很多的， 不光是為了吃飽肚子的， 而且攝入的營養物質還需要更加的高， 所以就會選擇一些比較好的食物去吃的， 連米飯和麵食這兩種主食都是有一定選擇規律的， 有很多人都不知道主食應該是吃米飯好還是吃麵條， 其實這兩種主食各有不同的， 對於我們的身體來說營養物質的攝入也是相當不同的， 所以沒有一定的好壞之分。

生活中沒有絕對的好與不好， 只是要“因人因事而宜”。 看你的體質， 養生學家講， 面熱米涼， 若是熱性體質， 多吃米無妨， 反之就應當少吃些了。 再有腸胃功能不同， 麵食如果經過發酵就比較好消化， 米就稍微差些。

米類食物和麵類食物都含有很高的營養價值， 都對身體有益， 建議應該一周交換著吃．麵食對胃不好的人來說是很好的主食選擇， 麵食較于米食來說更易於胃部的消化吸收．根據您的情況，

一、切忌肥胖， 儘量保持理想體重或是達到合理、預期的體重。

二、養成定時定量的飲食習慣， 依飲食計畫的三餐及點心不可省略、不要延遲進餐， 保持生活規律。

三、定期規律運動。 運動方式應事先與醫師討論， 選擇適合個人身體狀況、喜好、年齡、及生活型態者。

四、飲食均衡：每日依個人飲食計畫攝取五穀根莖類、奶類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、和油脂類等六大類食物。

五、六大類食物中應選擇新鮮天然的食材， 儘量減少加工食品。

每一種食物都是有它的利弊的， 而且米飯和麵食都是有含有非常豐富的營養物質的， 所以不妨就把這兩種食物交換著來吃的， 這樣的話對自己的身體會更加的健康的，