易上火體質飲食需謹慎，平時應多吃3種蔬菜

易上火的體質吃東西要尤其注意， 有時候就因為一頓燒烤就能導致牙齦腫痛、喉嚨發炎、口腔潰瘍等等問題。 上火了有些人習慣喝涼茶去火， 有的人甚至直接吃西藥， 大家都知道是藥三分毒， 其實有些常吃的食物也是有清熱去火的作用的。

1.苦瓜

苦瓜被稱為“百毒之王”， 歷代名醫都把苦瓜看做清熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 ， 所以說苦瓜堪稱效果最好的去火解毒蔬菜。

2.木耳

木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠很好的消除血液中的熱毒。 另， 木耳因具有很強的潤腸作用， 經常食用可帶走腸道內的大量毒素， 從而起到去火解毒的作用。

3.番茄

番茄類屬甘酸微寒性蔬菜， 多吃還能起到清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴等作用。