夏季防暑降溫的妙招
酷暑難耐的炎炎夏日再次炙烤著大地， 多地已經出現橙色高溫預警黃色高溫預警， 近四十度的高溫天氣， 很容易讓陽光下暴曬的人或者室外工作的人出現中暑現象。 下面， 我們就來好好學習下， 令人談“熱”色變的夏季如何防暑降溫吧。
一， 室外活動要注意。 高溫時段在外出行或者工作的人員， 一定要注意防曬的準備， 如：穿著服裝要有輕薄性和透氣性， 要戴遮陽帽穿防曬衣， 必要時還要打遮陽傘。 當然， 隨身攜帶防暑消暑的藥品也是很必要的， 比如藿香正氣水、仁丹等。
二， 空調使用方面。 切不可盲目貪涼， 而一直把空調開到最低， 這樣會容易得空調病， 應該注意室溫與外界溫度相隔不低於五度， 尤其是老年朋友， 還要注意進行開窗通風， 在室內放一盆水或者空氣加濕器也是對健康很有利的。
三， 飲食方面。 在夏季， 人們會食欲下降， 這時飲食方面的要求也是很重要的哦， 早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。 夏天天氣炎熱溫度很高， 人體水分蒸發也比較快， 所以， 多喝白開水就是一件很必要的事情!夏季必備飲品有：綠豆湯、豆漿、醋等。 記住切不可貪食冷飲啊， 否則有可能造成腹瀉、胃痛等腸胃問題。
四， 當自己或者身邊的人不幸發生中暑現象時， 必要的自救和救人的知識是要掌握的。 當自己在露天工作時感覺頭暈、噁心等身體不適的中暑症狀時， 要趕緊停下手頭工作， 到附近陰涼、涼爽的地方進行休息， 多喝一些涼開水， 並速度趕往醫院進行治療。 當身邊人中暑時， 要趕緊將其移至陰涼處， 解開其衣領， 不要圍觀， 保持通風狀態， 等待救護車的到來。
