男人冬季如何補腎固精，推薦幾個妙招

冬季很適合男性補精益腎， 那麼男性在冬季如何補腎固精呢？相信很多朋友都還不瞭解， 今天就來給大家講一講男性在冬季補腎固精的方法吧。

男人冬季如何補腎固精

第一、藥物補充， 藥物的選擇一定要謹慎， 不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物， 一定要去醫院諮詢專家大夫， 找到適合自己的藥品。 往往調理的藥品都是中藥多一些， 常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等， 依據自己的情況酌情使用。 除此之外， 一些中成藥也是很受歡迎的， 像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。

第二、食物補充， 食物補充主要是在平時的飲食進餐中進行補給。 主食類儘量多食五穀雜糧， 粥類偏多喝點燕麥粥、黑米粥， 蔬菜類多食黑木耳、長山藥， 肉類多食腰子， 水果多食荔枝， 其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。

第三、適量的運動可以讓我們的體力有效保存， 游泳、羽毛球都可以， 這些對於補腎也是有好處的。

第四、腎功能不適期間， 男性朋友的狀態不適特別的好， 因此睡眠品質也不太高， 此時我們越發不可以不重視睡眠， 每日8小時的較高品質睡眠一定要有。