五穀雜糧養生粥做法
入冬以後， 天氣越來越冷， 這時候喝一碗五穀雜糧養生粥， 不但有調理身體的作用， 還有驅寒保暖的功效， 在調理腸胃、益氣安神方面的功效也非常的好， 同時還有降血壓降血脂的功效， 非常適合老人和孩子食用， 下面我們就來瞭解一下五穀雜糧養生粥的做法， 我們來看一下這方面的內容。
準備桂圓肉30克，
準備蓮子30克，
紅棗幹20克，
大米20克，
玉米碴20克，
小米20克，
紅豆30克，
花生30克，
栗子幹30克，
水適量。
因為花生和紅豆不易煮熟，
所以要用水泡一段時間，
最好泡3到5個小時，
這樣更容易煮的軟爛。
把大米小米和玉米渣混合在一起，
然後淘洗乾淨，
瀝幹水分，
把板栗去殼然後和桂圓肉、蓮子、紅棗放在一起清洗乾淨。
然後把以上的所有食材放到電飯煲中， 加入800毫升左右的清水， 蓋好蓋子以後， 按煮粥鍵， 大約煮兩個小時左右的時間， 這樣五穀雜糧養生粥就做好了。 吃的時候喜歡甜一點，
以上簡單的瞭解了五穀雜糧養生粥的做法，
五穀雜糧養生粥在養生保健方面的功效非常的好，
當今社會人們越來越注重飲食健康，
平時多吃一些五穀雜糧，
對身體健康非常有好處。
尤其在預防心腦血管疾病方面的作用非常的好，
對於老年人或者小孩子，
都有很好的保健作用，
另外對於慢性疾病高血壓和糖尿病患者來說，
適當的吃一些，
也有調養身體的效果。
