天寒吃當歸枸杞燉羊肉補陰壯陽
中醫認為, 寒為冬季的主氣, 寒為陰邪, 易傷人體陽氣。 因此, 養生的關鍵是“養腎防寒”。 鍛煉時要注意保暖, 防止呼吸道疾病的發生。 在飲食上宜“滋補”, 既可及時補充氣血津液, 抵禦嚴寒侵襲, 又能使來年少生疾病, 達到事半功倍的養生目的。 可多吃羊肉、狗肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。 以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。 體質偏熱、偏實易上火的人應注意緩補、少食為好。 忌一切寒涼之物, 如冰激淩、生冷食品等。
推薦食用當歸枸杞燉羊肉, 補陰壯陽, 補益心脾。